Le thé du matin

Au petit déjeuner déjà, mon mari a fini par comprendre que ça ne servait à rien de me demander quel thé je préférais. Thé vert ? thé à la menthe ? Vanille ? Le thé vert est bon pour la santé donc bonne option mais je n’aime pas trop le gout donc menthe c’est pas mal surtout que mon ventre me fait quelques misères comme aujourd’hui. Et en même temps vanille c’est tellement doux au réveil… Et le thé noir aromatisé bergamote c’est si bon… Vous voyez où je veux en venir ? Dès 7heures du matin c’est déjà un casse-tête incroyable de devoir choisir mon thé. Alors Monsieur choisit pour moi et c’est très bien ainsi.

Quel risque à se tromper dans le choix du thé ?

Aucun bien sûr si ce n’est d’être frustrée d’avoir choisi le mauvais. C’est comme au restaurant, si la carte est trop détaillée j’ai peur d’être frustrée de ne pas avoir choisi le bon plat. Le risque encouru ici est donc la frustration et on sait que le TDAH déteste la frustration par-dessus tout. Pour beaucoup de personnes TDAH, ces décisions apparemment anodines peuvent devenir étonnamment inconfortables. Parce que choisir, c’est renoncer. « Et si l’autre était meilleur ? Et si je regrette ? La frustration naît souvent après coup : Le thé choisi paraît moins bon que prévu.
Le plat du voisin semble plus appétissant et au lieu d’un simple “tant pis”, je peux vivre une irritation disproportionnée, m’autocritiquer et ruminer intérieurement pendant longtemps.

Ce n’est pas le thé ou le plat choisi le problème mais plutôt la difficulté à tolérer le renoncement… et l’imperfection.

J’ai pleuré devant le rayon des pâtes

Je peux aussi vous parler de la difficulté pour faire les courses. Acheter à manger pour toute la famille. Durant longtemps cela s’est juste résumé à la corvée hebdomadaire sans difficultés particulières mais depuis quelques années j’ai dû revoir complètement mon organisation à ce sujet. Avant je pouvais me rendre dans un hypermarché et faire le plein de nourriture pour une ou deux semaines sans problèmes. Aujourd’hui je me cantonne aux petites superettes ne proposant que des choix restreins. Car l’an dernier je me suis retrouvée en crise d’angoisse devant un rayon de pâtes. C’était une fin de journée, nous parcourions les magasins depuis le début d’après midi pour acheter divers matériaux pour les travaux de rénovation de notre maison et je commençais à être bien fatiguée. Nous avions décidé avec Cédric de passer à l’hypermarché sur la route du retour afin d’acheter un plat vite fait pour le soir.  Lui se chargeait de passer à la boucherie et moi au rayon pâtes.

Je me revois encore devant ce rayon immense… Celles-ci vont plaire à ma fille mais celles-ci sont moins chères. Oh et celles-ci ? On ne les trouve pas dans l’enseigne où on va habituellement ! Et puis cette marque là irait bien avec la sauce mais ma fille ne va pas aimer… Bref. Blocage mental, impossible de choisir et montée d’angoisse immédiate. Je me sens tellement nulle à cet instant que je me mets à pleurer. Le problème ? Ce sentiment d’être complètement nulle à douter de tout et à imaginer milles scénarios à la fois.

Mon mari m’a retrouvée en larmes sans comprendre ce qui se passait. A ce moment là je n’avais pas encore notion du TDAH, ce n’est que plus tard que nous avons compris ce qu’il s’était passé.

En réalité, ce n’était pas une histoire de pâtes. C’était une surcharge cognitive mêlée à la fatigue de la journée et à la difficulté à tolérer l’incertitude. Symptômes typiques du TDAH.

Je multiplie les achats

Dernièrement j’ai trouvé une nouvelle stratégie pour éviter la frustration due au mauvais choix. Il me fallait des épices pour la cuisine. La marque que je prends habituellement a sorti 2 nouveautés. Je me retrouve à nouveau devant le rayon sans pouvoir me décider. Envie de tester les nouveautés et en même temps, besoin des épices habituelles. Et bien je suis repartie avec 3 boites au lieu d’une… dont 2 pas encore ouvertes et rangées dans le placard.

Heureusement ces achats n’ont pas vraiment d’impact sur mon budget mais comme depuis l’an dernier j’essaie d’analyser mon comportement pour comprendre les limites posées par mon TDAH je sais que je dois faire hyper attention aux achats compulsifs car je serais capable d’appliquer la même technique sur des vêtements ou d’autres produits plus onéreux.

Et pour changer de voiture ?

Parlons maintenant de ma voiture. Je ne fais pas partie de ces personnes qui changent souvent de voiture. Nous achetons plutôt nos véhicules d’occasion et généralement nous les emmenons « jusqu’au bout ». Ceci dit, lorsque la fin semble proche, il faut bien réfléchir à réinvestir. Donc l’an dernier j’ai dû me décider à racheter une nouvelle voiture. J’avais un modèle en tête et je suis allée l’essayer en garage. Accompagnée du commercial me voici au volant d’une voiture automatique, dernier cri, très très différente de la mienne.

J’appréhendais cet essai n’ayant jamais conduit sur automatique mais finalement tout s’est bien passé. Pourtant je n’ai pas transformé l’essai. Très vite de retour au garage le commercial « me vend » son produit. Il mentionne que c’est une occasion unique, qu’elle ne va pas rester en vente longtemps… Il me fout presque la pression alors je renonce. Incapable de me décider aussi vite. De plus, malgré l’essai concluant je ne retrouvais pas mes marques habituelles et surtout « la pêche » que m’apportait ma voiture.

Retour à la maison avec la vieille voiture. Retour aux annonces en ligne. Le modèle de mon ancienne voiture nous avait donné entière satisfaction. Jamais de panne, quasiment aucune réparation, le top ! Et bien savez-vous comment j’ai fait mon choix ? En reprenant le même modèle que précédemment en plus récent.

Mes filles se sont bien moquées de moi. Mais moi, je retrouvais mes repères, pas besoin de temps d’adaptation et, cerise sur le gâteau, une plaque d’immatriculation en or : 888. Car oui, j’ai aussi une approche de la vie un peu ésotérique et le 888 est un numéro censé apporter l’abondance. Ce sera sans doute le sujet d’un prochain article. En matière de choix raisonné c’est zéro pointé. Cette voiture je l’ai choisie avec mon cœur.

Les choix du cœur

En y réfléchissant je me rends compte aujourd’hui qu’une des astuces que j’ai mises en place pour ne plus avoir à subir mes choix c’est de choisir avec mon cœur et pas avec ma tête. Si je reprends le choix du thé : mon cerveau va très vite préparer 1000 scénarios m’empêchant de choisir sereinement. Mon cœur lui va juste sentir ce dont il a besoin ce matin. Pour le resto, même approche. De quoi j’ai envie là maintenant. Au diable la raison ! Et vous savez quoi ? La technique fonctionne ! Depuis que j’accepte de choisir avec mon cœur, je vais plus vite, je suis plus sereine et si je me trompe c’est qu’il y a une bonne raison et surtout ce n’est pas grave.

Pour conclure

Pour conclure sur le sujet de faire des choix lorsqu’on a un TDAH, je dirais simplement que j’ai appris à observer et à analyser mon comportement. J’essaie de ressentir plus que de raisonner lorsque c’est possible et surtout je demande de l’aide si je me sens bloquée, quelque soit la décision à prendre. J’ai pris conscience que je n’avais pas à tout assumer seule et que mes proches ou mes amis sont là pour m’épauler.

Note de clôture

Rien ne remplace un avis médical. Cet article n’a pas vocation à diagnostiquer qui que ce soit. Si vous vous reconnaissez et que cela génère souffrance, épuisement ou conflits récurrents, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé formé au TDAH pour obtenir un diagnostic.

De mon côté, j’interviens dans une démarche de soutien pour vous proposer des outils concrets dans le cadre d’un accompagnement personnalisé. Je ne réalise pas de diagnostic médical.

Pendant longtemps, j’ai cru que les difficultés dans le couple se résumaient à une histoire de caractère, de maturité ou de timing. Une rencontre trop précoce ou un empressement de devenir adulte sans être vraiment prête.  Un divorce à l’âge de 30 ans puis un remariage 2 ans plus tard basé sur l’Amour bien sûr mais aussi sur une communication solide et sincère. Je me rends compte aujourd’hui que j’ai eu énormément de chance de rencontrer un compagnon de route toujours à l’écoute, d’une patience quasi sans faille et qui n’a surtout jamais remis en question mon mode de fonctionnement.

C’est pourquoi dans notre relation le TDAH est passé quasiment inaperçu jusqu’à l’an dernier où j’ai commencé à me poser des questions sur mon propre mode de fonctionnement. J’ai longtemps pensé que les nombreuses difficultés que j’avais rencontrées dans ma vie étaient liées à des éléments extérieurs à moi :

• soit mon entourage professionnel ne me comprenait pas, je n’étais pas à ma place
• soit mon ex conjoint qui n’était simplement pas la bonne personne

E je pensais avoir assumé mes responsabilités tant dans notre séparation que dans ma carrière professionnelle quelque peu chaotique.

Et puis il y a eu ce bilan neuropsy. Ce moment où certaines pièces du puzzle se sont remises en place.

Avec le TDAH, on ne “vit” pas seulement des oublis ou des problèmes d’organisation. On vit parfois des montagnes russes internes remplies d’émotions très fortes autant positives que négatives. On peut aussi ressentir soudainement une urgence à dire les choses telles qu’on les pense, à partager un ressenti. D’autre fois cela peut être une difficulté à passer à l’action puis un besoin de faire tout, tout de suite. Et quand on est en couple, le partenaire se retrouve souvent face à ces variations, sans forcément avoir le mode d’emploi.

Alors j’ai eu envie de poser ça ici : non pas pour trouver un coupable, mais pour mettre des mots sur des mécanismes. Et permettre à d’autres de se dire, au fil des lignes : “Mais… son histoire me fait penser à moi.”

TDAH dans le couple – Le décalage émotionnel : quand je vibre… et que l’autre gère le réel

Chez beaucoup de personnes TDAH, les émotions peuvent être très intenses. Une musique, un souvenir, une ambiance et c’est tout le corps qui entre en vibration. Le souci, c’est que l’autre ne ressent pas forcément la même chose au même moment. Et ce décalage peut faire mal, parce qu’on peut le traduire très vite par : “Il/elle ne me voit pas. Il/elle n’est pas avec moi.”

Je me revois sur la route des vacances, du côté de Brive-la-Gaillarde. Une époque où on ne choisissait pas sa playlist : c’était la radio ou un CD, point. Et là, la chanson de Raphael, Caravane, passe. Je suis littéralement portée par la musique. Les larmes me montent aux yeux et je ressens un truc grand, beau et fortement vibrant.

Et en face ? Mon ex-mari s’énerve parce qu’il y a du monde sur la route et que ça bouchonne. Deux réalités qui se confrontent en même temps : moi dans l’émotion, lui dans le trafic. Et dans ce genre de moment, si on ne comprend pas ce qui se joue, on peut se sentir seule… alors que l’autre est juste en train de gérer quelque chose de concret.

Suite à cet épisode j’ai appris sans m’en rendre compte, à garder pour moi ces émotions un peu décalées.

Alors comment faire pour ne pas souffrir de ces décalages ?

Se rappeler une règle simple : « ne pas ressentir pareil » n’équivaut pas à « ne pas aimer ». Avec mon nouveau compagnon, sans nous en rendre compte, nous avons appris à partager notre état d’esprit du moment. Si l’un ressent un truc et pas l’autre ce n’est pas grave, nous sommes là l’un pour l’autre et c’est suffisant. Le simple fait d’être présent suffit à rassurer. L’idée n’est pas d’attendre une “copie conforme” de notre émotion chez l’autre pour se sentir reliée.

TDAH dans le couple – Lire l’ambiance : quand je “sens” tout… et que j’attends un signe

Beaucoup de personnes TDAH deviennent expertes en lecture de micro-signaux : ton de voix, énergie, regard. On “capte” vite si l’autre est disponible ou non. Le problème, c’est qu’on peut ensuite se retrouver à attendre : attendre qu’il pose des questions, attendre une ouverture… et si elle ne vient pas, ça bouillonne.

Avec mon conjoint, c’est souvent au moment où nous nous retrouvons en fin de journée. Je sens tout de suite s’il est enjoué et dispo ou si, au contraire sa journée a été lourde. Quand je sens qu’il est fatigué ou tendu, je me retiens. J’attends qu’il me pose des questions. Et s’il ne les pose pas… je peux bouillir intérieurement, m’isoler, me refermer. Pas parce que je veux punir, mais parce que ça devient trop inconfortable d’avoir un besoin fort de raconter ma journée sans pouvoir le faire.

J’avoue aussi qu’il m’est parfois arrivé de l’appeler en pleine journée pour lui raconter un truc fort que je venais de vivre par exemple. Quand j’y repense aujourd’hui je me sens hyper intrusive et épuisante. J’ai même un peu honte de moi.

La sensation de rejet arrive très vite alors que cela n’a rien à voir avec moi. Depuis que nous connaissons l’existence du TDAH nous avons longuement échangé à ce sujet afin de trouver le meilleur équilibre possible.

Il y a plein de manière différente d’évacuer ce trop-plein émotionnel : écrire ou enregistrer par exemple ? Prendre aussi le temps d’écouter l’autre raconter ses propres aventures du jour. Et surtout accepter que l’autre nous dise « Non pas maintenant, je suis fatigué ». Cela ne veut pas dire qu’il ne nous aime plus mais juste que là, ses batteries sont à plat. Ce sont deux choses bien différentes.

TDAH dans le couple – Le mode “pas maintenant… MAINTENANT” : l’administratif comme zone de guerre

Le TDAH touche les fonctions exécutives : initier une tâche, planifier, organiser, suivre. Beaucoup de personnes repoussent l’administratif… jusqu’au moment où, mentalement, elles sont prêtes. Et quand elles sont prêtes : c’est MAINTENANT. Sauf que le monde (et le conjoint) n’est pas toujours calé sur ce timing.

Moi, par exemple j’ai beaucoup de mal à enclencher ces dossiers. Mais quand je me sens prête, je veux que ça avance tout de suite et tout doit être prêt quand je l’ai décidé. Cédric mon mari, a plutôt tendance à faire beaucoup de choses à la dernière minute. Du coup, récupérer des justificatifs (frais réels pour les impôts, factures, documents, fichiers…) peut vite devenir compliqué. Et cette différence de rythme met de la tension : lui est dans “je ferai”, moi je suis dans “là, sinon je perds mon élan”. Résultat : tension, stress et parfois dispute.

Alors sachant que la déclaration d’impôts tout comme le bilan de fin d’année est obligatoire, comment gérer tout cela au mieux ?

Avec les années, je me rends compte qu’on a mis en place un rituel sans le savoir. Quelques jours avant la deadline l’un commence à dire « il faut qu’on fasse ce dossier » puis l’autre enchaine avec « ok, je m’occupe de ça et ça et toi tu prends ça ». Mais le rituel ne s’arrête pas là, ce serait trop facile. Alors le lendemain ou surlendemain rebelote : « au fait on doit absolument se poser pour ce dossier, as-tu préparé les éléments » ? Puis comme par miracle chacun prépare ses dossiers en fonction de la répartition qu’on s’est donné.

C’est comme si l’un voulait faire plaisir à l’autre en faisant ce qui a été prévu. Sauf que cela se fait naturellement et sans tension. Nous parvenons ainsi à boucler les dossiers dans les temps. Bon, cela n’exclue pas encore toutes les tensions surtout lorsque j’ai enregistré des documents sans pouvoir me souvenir où je les ai mis mais… on y travaille ! Dernièrement on a réussi à mettre en place une méthode de stockage avec un “dossier unique” (physique ou numérique) pour mettre tous les documents au même endroit. J’avoue que je coince encore parfois pour me rappeler comment retrouver le dossier sur le cloud mais à force de répétition ça finit par rentrer.

Je dois quand même avouer que si Cédric était moins patient cela ne fonctionnerait pas aussi bien. La patience et la compréhension sont deux vertus indispensables dans un couple avec TDAH.

TDAH dans le couple – Changer d’avis à la dernière minute : quand l’angoisse décide à ma place

Avec le TDAH, on peut être enthousiaste, décider d’un projet de sortie à deux par exemple puis se faire happer par un film mental. Peur ou culpabilité financière, angoisse sans raison en lien avec ce projet, fatigue, manque d’entrain… On devient anxieux et on finit par annuler sans raison valable. Cela n’impactait pas directement mon couple, mon mari étant conciliant et plutôt « bonne pâte » il me laissait décider sans jamais rechigner. En revanche c’est plus mes enfants qui en ont souffert. Souvent je cherchais une excuse pour annuler la sortie et elles ne pouvaient pas comprendre. Je ne me rendais pas compte de l’impact de mon changement d’avis.

Il y a deux ans, on devait partir une semaine en Suisse, en van, là où mon conjoint s’est formé en géobiologie. Une semaine avant, je me suis fait tout un film : financièrement, ce n’était pas raisonnable, nous venions de déménager et nous avions plein de travaux prévus dans la maison.  Et j’ai annulé. Notre petite dernière m’en veut encore. Et je comprends. Parce que vu de l’extérieur, ça ressemble à une décision froide ou incohérente. Alors que de l’intérieur, c’est souvent une tentative de se protéger… maladroitement.

Aujourd’hui j’en prends toute la mesure et je m’en veux énormément. D’autant plus que dans mes souvenirs, ma mère faisait la même chose avec nous quand j’étais petite. Et oui, le TDAH est héréditaire…

Alors comment éviter que cela se reproduise ?

Je me dis que peut-être je devrais réfléchir avant de faire part de mes envies et surtout ne plus confondre envie et décisions. Prendre le temps de poser les choses et informer mon entourage qu’une fois certaine que le projet est réalisable. J’ai encore du chemin à faire sur ce plan mais le problème est identifié donc c’est un début.

TDAH dans le couple – Sexualité : tout ou rien, et le mental qui ne s’éteint pas

La sexualité peut être très impactée par le TDAH : fluctuations de libido, fatigue, pensées qui tournent, distractibilité. Et parfois, une remarque (même petite) peut bloquer net l’accès au désir. Si on ajoute à cela la jolie période sympathique de péri ménopause et tous ses aléas, je vous laisse imaginer…

Pour moi, c’est tout ou rien. Des périodes ++, et d’autres sans aucune libido. La difficulté à calmer mes pensées. Et la moindre remarque qui peut tout bloquer. Sur ce point, nous avions aussi agit avant d’entendre parler du TDAH de l’adulte. Je le dis et le répète, rien ne vaut une communication claire et transparente. Expliquer ses ressentis, ses envies et ses besoins. Oser dire Non qu’il s’agisse de Madame ou de Monsieur. Partager et surtout déculpabiliser. Il y a tellement de façon de faire l’amour ! Souvenez-vous : fluctuation de libido ne veut pas dire fluctuation des sentiments.

TDAH dans le couple – Celui qui laisse tout trainer

Je crois que j’ai commencé à ranger correctement mon intérieur vers l’âge de 25 ou 30 ans et encore… Il m’a fallu passer la barre des 40 pour comprendre que pour avoir une maison rangée, chaque chose doit avoir sa place. Sans être informée du TDAH j’avais déjà mis tout un système en place pour éviter de perdre mes affaires.

Je ne vous l’ai pas dit jusqu’ici mais nous pensons que mon mari a lui aussi un léger TDAH : il oublie très souvent les tâches qu’il a prévu de faire s’il ne les note pas et c’est un bordèlique avéré. Il a un peu tendance à poser les choses là où il se trouve. Alors dans la maison, comme la plupart des choses ont leur place il gère à peu prêt mais dans son atelier… Je vous laisse imaginer. J’ai tenté de ranger, de trier avec lui mais ma logique n’est pas la sienne et la bazar revient toujours au galop. On en a parlé plusieurs fois sans vraiment trouver de solution. Alors j’ai lâché l’affaire et j’ai accepté que son antre ne soit pas parfait comme je l’aimerais. C’est son terrain de jeux pas le mien.

TDAH dans le couple – Le déclic : comprendre, sans accuser

J’aimerais aussi prendre quelques instants pour revenir sur ma séparation à l’âge de 30 ans. J’étais toujours partie du principe que nous étions deux responsables dans cette histoire et je n’ai pas changé d’avis. Simplement, le fait de savoir aujourd’hui que j’ai un TDAH m’a permis de déculpabiliser et de mieux comprendre le comportement que j’ai pu avoir envers mon ex. Lui m’a souvent trouvée « Trop ». Trop impatiente, trop exigeante, trop émotive. Le diagnostic (ou la compréhension du TDAH) peut recontextualiser : pas pour réécrire le passé, mais pour le comprendre.

Après mon divorce, je ne me suis jamais posé la question du “pourquoi”. J’ai longtemps expliqué la séparation par le fait de m’être mariée trop jeune, d’avoir voulu mon indépendance trop tôt. Mais après le bilan neuropsy, certaines choses me sont revenues. Et j’ai compris que mon ex-mari n’avait alors pas les ressources pour faire face à mon fonctionnement. On ne pouvait simplement pas se comprendre.

Il n’a pas question ici de juger quoi ou qui que ce soit. Juste de poser les choses sous le regard du TDAH.

TDAH dans le couple – pour conclure

Selon moi, le vrai danger dans le couple, ce n’est pas le TDAH mais plutôt le manque de communication et de connaissances à ce sujet. Accepter que l’autre soit différent et parfaitement imparfait. Avancer ensemble, observer, rectifier sans juger si besoin et surtout, déculpabiliser. Aujourd’hui, dès qu’il y a un grain de sable, on essaie de comprendre : est-ce le TDAH ? Ou autre chose ? Et on en parle sans tabou. Alors oui c’est vrai, le TDAH s’est invité dans notre cocon et nous l’acceptons. Le but maintenant ? en faire une véritable force pour notre couple plutôt qu’un obstacle et relativiser. Il y a plus grave dans la vie non ?

Pour finir, je vous proposerai cette source. Elle cite une étude de l’Université du Maryland de 2020 indiquant que près de 50 % des couples où l’un des partenaires est TDAH rapportent des difficultés accrues dans la communication et la gestion des conflits, avec un risque de rupture significativement plus élevé.

Quand je me repasse le film de notre histoire je me rends compte qu’au début je ne pouvais rien faire sans mon conjoint. Nous étions hyper fusionnels et cela me rassurait. Avec le temps j’ai appris à faire des choses seule en prenant conscience que cela n’avait rien à voir avec le fait de ne pas nous aimer. De son côté lui a aussi commencé à pratiquer des activités sans moi. Cela nous permet d’avoir plus de choses à nous raconter et parfois aussi de récréer cette sensation de manque indispensable selon moi, dans l’équilibre du couple.  Pour preuve, à l’heure où je rédige cet article je suis dans le TGV direction Quimper pour aller rendre visite à une amie très chère et passer quelques jours avec elle !

Vous souhaitez en savoir plus sur mes accompagnements? C’est par ici si vous êtes atypique ou par ici si votre conjoint vous semble différent.

Rien ne remplace un avis médical ou un accompagnement adapté. Cet article n’a pas vocation à diagnostiquer qui que ce soit. Si vous vous reconnaissez et que cela génère souffrance, épuisement ou conflits récurrents, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé ou un spécialiste formé au TDAH. Le couple n’a pas à porter seul ce poids.

Sommaire :

TDAH et gestion du changement : changer de téléphone quand on a un TDAH ce n’est pas une chose facile à faire. Ce week-end, je me suis enfin décidée à passer à l’action. Le mien donnait des signes de faiblesse depuis quelques temps, la mémoire étant quasi pleine (ce petit détail anodin aura son importance plus tard).

Je change très rarement de téléphone, généralement je les garde 4 ou 5 ans minimum et le fait d’en changer m’inquiète toujours un peu. Cela peut sembler une formalité pour la plupart d’entre vous mais pour moi, il s’agit d’un véritable parcours du combattant qui là, s’est terminé en crise de nerfs.

Je vous raconte.

TDAH et gestion du changement – Changer de téléphone quand on a un TDAH : L’épreuve du choix :

La première difficulté à laquelle je fais face, c’est l’embarras du choix. J’ai consulté les téléphones proposés en ligne, mais malgré les critères sélectionnés, le champ des possibles restait immense. J’avais besoin de comparer chaque élément pour être certaine de ne pas me tromper. Mémoire, taille, autonomie, double SIM, système de navigation… Très vite, je me suis perdue dans ce méandre de possibilités sans parvenir à trancher.

Une paralysie décisionnelle s’est alors installée, nourrie par la peur de se tromper et la crainte du regret. Plus j’analysais, plus mon cerveau saturait.

Sur les conseils de mon mari, j’ai décidé de me rendre en boutique avec quelques critères principaux bien définis. Heureusement, le vendeur a très vite cerné mes besoins et m’a proposé un modèle qui cochait toutes les cases, tout en respectant mon budget. Je me suis immédiatement sentie soulagée. Le choix était fait. Le reste ne devait être qu’une formalité.

TDAH et gestion du changement – La paperasse qui n’en finit pas :

Commence alors un 2^ème combat : remplir et signer leur paperasse sans fin. Un dossier de reprise de l’ancien téléphone, un dossier d’achat, un dossier pour la remise commerciale sur l’assurance, un dossier pour le transfert de ligne… bref, je n’ai pas tout retenu donc je vous fais grâce des détails. Juste beaucoup de dossiers à signer pour un simple téléphone. Changer de téléphone quand on a un TDAH ce n’est déjà pas simple alors quand y rajoute autant de paperasse ça devient vraiment épuisant.

Je ne savais plus où donner de la tête. Le vendeur, pourtant très gentil, semblait lui aussi hésiter sur les procédures. Son collègue est finalement intervenu pour reprendre tout depuis le début. Heureusement, tout a pu être corrigé sans que je n’aie à tout recommencer.

Mon mari en a profité pour poser la question du transfert de données, puisque l’opérateur reprenait mon ancien téléphone. Les vendeurs nous expliquent qu’avec une simple application, le transfert se ferait automatiquement sur place et que je repartirais avec un téléphone prêt à l’emploi.

TDAH et gestion du changement – Le transfert des données

Ils enclenchent donc la procédure automatique de transfert, l’horloge affiche 18h50, nous sommes samedi soir. Et là, oh surprise : l’application mentionne le pourcentage de données transférées : 0,1-0,2-0,3… et les minutes passent… 1%, 1,5%, 2%… Je vous la fais courte. Les 2 vendeurs reviennent en nous expliquant que le transfert va durer beaucoup plus longtemps que prévu, heure de fin estimée à 22h30 et qu’avec la meilleure volonté du monde, ils ne pourraient pas rester au magasin aussi tard. Souvenez-vous, mon téléphone était plein !

De mon côté je commence à me sentir un peu tendue et fatiguée de tous ces échanges qui semblent n’en plus finir. Ils nous proposent donc de partir avec les 2 téléphones, de laisser la procédure de transfert se terminer tranquillement chez nous et de revenir en boutique le lundi pour rapporter l’ancien téléphone. Pour ma part, j’ignore totalement comment fonctionnent les applis de transfert de données et cela ne m’intéresse absolument pas. Mon mari s’en charge toujours et cela me va bien. Il pose donc quelques questions au vendeur et nous partons.

Le transfert continue durant le trajet puis s’accélère au retour à la maison avec la reconnexion au wifi. Il est passé 20h00 nous en sommes à 30%.

Nous passons la soirée tranquillement tout en gardant un œil sur le téléphone. La quantité de données transférées augmente tranquillement jusqu’à 21h30, heure à laquelle chez nous, le wifi se coupe automatiquement. Le transfert s’arrête et mon mari m’explique qu’il se remettra en route automatiquement le lendemain matin.

L’attente… sans téléphone

Je prends conscience à ce moment là que je ne vais pas récupérer mon téléphone tout de suite. Je réalise alors que je me confronte à deux sensations différentes : l’impatience et le manque.

Nous sommes devant la TV je regarde le film sans pouvoir scroller sur mon écran, je sens la tension intérieure qui monte de plus en plus. Je n’arrive plus à me concentrer sur le film et mon cerveau part dans tous les sens. Changer de téléphone quand on a un TDAH c’est aussi anticiper un long moment sans pouvoir se connecter. Et si on tentait de me joindre ? Ma mère n’est pas en forme en ce moment et je ne suis pas joignable. Ça m’angoisse.

J’en parle à mon mari qui tente de me rassurer en me montrant que même si la configuration n’est pas terminée, mon téléphone est connecté au réseau. Je peux donc recevoir les appels. Le réconfort est de courte durée car en cas d’urgence, je repense à ma mère, mon frère m’appelle via une appli. Il ne peut donc pas me joindre.

Je garde cela pour moi en tentant de me rassurer car mon frère a aussi le numéro de mon mari et il pourra toujours l’appeler lui s’il y a urgence. Je finis donc par m’apaiser suffisamment pour monter me coucher.

TDAH et gestion du changement : La crise de nerfs

Le lendemain matin, effectivement le téléphone s’est remis en mode « transfert » et nous atteignions enfin les 100% tant attendus. Je me précipite (oui c’est vraiment ça) donc sur mon téléphone pour vérifier que tout est bien configuré et là… c’est la dégringolade.

Une partie de mes applications habituelles est installée mais plus aucun compte activé. Il me faut retrouver tous mes mots de passe, me reconnecter partout, reconfigurer chaque accès.

Avant, j’utilisais essentiellement mon empreinte digitale. Je suis incapable de mémoriser des mots de passe et encore moins de me souvenir de l’endroit où ils sont enregistrés. C’est le chaos, à la fois dans ma tête et sur mon écran.

Je sens la panique monter.

Cédric, mon mari, me propose alors de trier les applications installées pour ne garder que celles dont j’ai besoin. Trier ? Cela signifie faire des choix ! Et choisir est hyper compliqué pour moi déjà en temps normal alors en mode « stressée complet » imaginez…

Je reste bloquée, sans pouvoir agir. Il va falloir trouver une autre solution.

Mon mari m’explique, très calmement, que sans mes mots de passe, il ne peut pas vraiment m’aider. Et c’est là que je craque.

Je me sens nulle. Dépassée. Incapable. J’explose. Des cris, des larmes, une montée d’angoisse incontrôlable. Tout déborde. Il en prend forcément plein la figure, alors qu’il tente sincèrement de m’aider. La tension monte des deux côtés. Notre paisible dimanche matin se transforme en moment de crise. Malgré une excellente communication au sein de notre couple, changer de téléphone quand on a un TDAH demeure une épreuve pour tous les deux!

Je décide alors, par fierté sans doute, de continuer seule à me battre avec mes comptes. Je réinitialise les mots de passe et j’avance tranquillement. Mon mari préfère rester dans son coin mais je le sens qui me regarde du coin des yeux et qui cherche comment renouer le contact. Très vite il revient et m’explique son ressenti à lui.

Je vous partage ici son témoignage :

Le ressenti de mon conjoint face à mon pétage de plombs

« Pour commencer, j’ai été surpris de la facilité que tu as eue à choisir le nouveau modèle, j’aurais pensé que tu serais restée sur la marque habituelle. Mais non et c’est tant mieux. Ensuite, la configuration de l’appareil fut plus compliquée. Je pensais franchement que tout allait se faire facilement. Or, il me semblait que les dernières fois cela était plus facile. Je sentais que tu voulais que cela aille le plus vite possible, et j’ai fait de mon mieux pour répondre à tes attentes.

Cela m’a vraiment frustré de ne pas y arriver. Sans le vouloir, j’ai dû me mettre la pression pour cela, et cela à affecter mon raisonnement et ma façon de réagir. Ta réaction m’a vraiment mis en colère sur le moment car je ne comprenais pas ce que tu attendais de moi et ce que tu voulais faire seule.  

Après avoir repris notre calme, nous avons pu terminer cela pour que tout soit disponible pour toi et que tu retrouves tes marques le plus rapidement possible et nous y sommes arrivés ensemble. »

L’importance de la communication

Depuis dix-huit ans que nous partageons notre vie, nous avons appris à communiquer bien avant de connaître le TDAH. C’est une base essentielle de notre couple. Il est très rare que nous en arrivions à ce type de crise.

Mais nous restons des êtres humains.

Malgré le travail effectué sur moi, il m’arrive encore de me fatiguer par mon propre fonctionnement. Mon impatience, mon impulsivité, mes difficultés à organiser mes pensées peuvent parfois m’épuiser moi-même. Je culpabilise encore de ne pas toujours réussir à me maîtriser.

Et pourtant, chaque jour, j’avance. Un pas après l’autre. Avec plus de compréhension, plus de douceur, et surtout, un accompagnement précieux.

TDAH et gestion du changement : Pour conclure

Changer de téléphone m’aura permis d’analyser encore plus profondément mon mode de fonctionnement et celui de mon couple. Cette démarche aura mis en lumière de nombreux mécanismes typiques du TDAH adulte. La difficulté à choisir, la paralysie décisionnelle, la surcharge cognitive, l’anxiété anticipatoire, l’intolérance à l’attente, l’impulsivité émotionnelle, la faible tolérance à la frustration et la perte rapide des repères se sont entremêlées jusqu’à provoquer un véritable débordement intérieur.

Pour illustrer la paralysie décisionnelle, voici un site qui peut vous apporter d’autres informations.

Ce qui peut sembler anodin pour beaucoup devient alors un enchaînement d’épreuves mentales, où chaque étape sollicite intensément l’attention, la mémoire, l’organisation, la régulation émotionnelle et la capacité d’adaptation. Ce n’est ni une question de volonté, ni un manque de compétences, mais bien le reflet d’un fonctionnement neurologique différent, plus sensible à la surcharge et au stress.

Cet épisode me rappelle combien la compréhension de son propre fonctionnement change profondément le regard que l’on porte sur soi. Elle permet de remplacer la culpabilité par la bienveillance, la dureté par l’acceptation, et le jugement par l’ajustement. Elle rappelle aussi que le TDAH ne se vit jamais seul, mais qu’il se partage au quotidien avec ceux qui nous entourent, dans une dynamique relationnelle qui demande écoute, patience et adaptation mutuelle.

Car derrière chaque tempête intérieure se cache aussi une immense capacité de résilience, d’apprentissage et de transformation.

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Mes bourdes de TDAH au quotidien : quand mon TDAH aide mon mari à cuisiner

Rangement excessif

Ce jour là, mon époux avait décidé de préparer le repas. cela lui arrive très souvent et j’avoue que j’apprécie. La plupart du temps, il cuisine lorsque je rentre tard de mon travail ou lorsque je suis absente. Il est donc seul dans la cuisine. Mais là, nous étions tous les deux en congés donc ensemble à la maison.

Il commence à cuisiner et moi je m’attelle à quelques tâches ménagères simples : ranger les affaires qui trainent dans la pièce de vie. Rien de bien compliqué. Monsieur prépare ses légumes et moi je range. Je remet les coussins sur le canapé, je débarrasse la table de la salle à mange puis je range les chaussures dans l’entrée. la pièce à vivre est propre et rangée. Me voici donc dans la cuisine, « cablée je remet de l’ordre ». Et me voici pleine d’entrain attrapant la casserole qui se trouve sur l’ilot et la remettant à sa place, reprenant le sel, le poivre et les replaçant dans l’armoire à épice. Logique non? C’est là que j’entend mon mari commencer à râler et à soupirer : « Mais ou est ma casserole? je l’avais posée là? Et les épices que j’ai préparées? » Bref, prise dans ma propre euphorie de rangement j’avais complètement zappé qu’il cuisinait et j’ai tout rangé. Un bon fou rire à suivi alors qu’avant je me serais complètement braquée suite à ses reproches. Alors j’ai ressorti la casserole et les épices et je l’ai aidé à éplucher les légumes.

On mange les épluchures?

J’attrape donc l’éplucheur : nous en avons 2 : un vieux et un plus récent que je trouve plus performant. je m’aperçois qu’il a pris le vieil éplucheur. Aussitôt je m’exclame « Mais pourquoi as tu pris celui-ci, l’autre fonctionne beaucoup mieux, je ne te comprends pas! » Mais de quoi je me mêle me direz-vous? Oui je suis d’accord avec vous. Cela ne me regarde pas, c’est son choix, pas le mien. Mais dans ma tête tout doit toujours être « parfait », être « me mieux possible  » le plus efficace possible ». Donc pourquoi se contenter d’un vieil éplucheur lorsqu’on a un autre tout neuf ? Tout simplement parce que pour éplucher des topinambours le nouvel éplucheur ne passe pas entre les bosses ! Du coup, c’est top car moi j’ai le nouvel éplucheur pour éplucher les 4-5 pommes de terre qui attendent sagement d’être cuisinées.

Allons y : éplucheur main droite, patate main gauche et c’est parti. Vite fait bien fait. Sauf qu’au bout de 2 minutes mon mari éclate de rire et me demande si je me moque de lui. je ne comprends sa question. Je vous laisse découvrir ma bêtise :

Oui oui, vous avez bien vu. j’ai mis les épluchures dans les légumes prêts à cuisiner. Et ça, je vous assure que ça m’arrive très souvent. Je focalise sur la tâche en cours : éplucher les légumes et j’oublie de faire attention au reste.

Mes bourdes de TDAH au quotidien : quand mon TDAH m’aide à faire mon administratif

Je crois que sur ce plan là, je bats des recors. L’administratif, dans ma tête, c’est tout simple. Mais dans la réalité c’est une toute autre histoire. Un mélange entre impatience de finir, frustration car la tâche ne m’intéresse pas, et angoisse de ne pas bien faire les choses.

Mauvais destinataire

Je me souviens d’un matin, il y a de ça plus d’un an. Nous étions en fin octobre 2024 et je devais renvoyer des dossiers administratifs à l’un de mes partenaires de travail. Etant aussi consultante en bilan de compétences pour Orientaction, je dois, chaque fin de mois envoyer les feuilles d’émargement des personnes accompagnées. En parallèle je devais aussi renvoyer un dossier à nos chers amis des impôts pour faire un demande d’étalement de la taxe foncière sur 3 mois. Ayant emménagé dans l’année dans une nouvelle maison, nous n’avions pas eu la possibilité de mensualiser cette taxe. Je vous invite par ailleurs à consulter l’article sur le TDAH et l’argent pour en apprendre davantage sur nos difficultés à gérer nos budgets.

Je prépare donc mes feuilles d’émargement et je les place dans le scanner de l’imprimante. Pendant que le scanner fait son job et pour ne pas perdre de temps (attendre m’est juste impossible) je préparer le dossier des impôts. Le scanner plante et il manque une partie des feuilles d’émargement dans le fichier reçu. Je recommence donc la manip après avoir placé le dossier taxe foncière dans le chargeur. Je reçois les documents sur mon PC, je rédige le mail pour Orientaction en parallèle et je clique sur envoi. Immédiatement un petit doute s’installe : je me souviens avoir mis le dossier taxe foncière dans le chargeur mais là, maintenant il n’y est plus. Il a donc été scanné avec les feuilles d’émargement… Vous devinez la suite? Et oui, c’est ça. Orientaction a reçu mon dossier de demande d’échelonnement de la taxe foncière.

A ce moment là j’ai deux possibilités : sauter par la fenêtre ou mettre ma honte de côté et les appeler. Bon, si je suis en train d’écrire cet article c’est que je n’ai pas sauté:) « Oui bonjour, Mme Didier à l’appareil…heu…comment vous dire… vous avez du recevoir un mail de ma part qui ne vous était pas destiné. Vous pouvez le détruire? ». Voilà, voilà… encore une jolie bourde liée à mes difficultés de concentration.

Recto verso

Une autre dans le même genre? Elle date du mois dernier. J’ai un courrier important à envoyer. ce courrier contient plusieurs documents différents. Je le prépare, en prenant mon temps : oui maintenant que je connais mes faiblesses, j’essaie d’y travailler! Avant d’envoyer le courrier le lendemain, je décide de le scanner pour garder une copie. Je place le tout dans le chargeur du scanner et là : bourrage de papier car j’ai omis d’ôter les agrafes. Alorsje recommence après avoir soigneusement défait les agrafes une à une, je récupère le fichier sur mon PC, je l’archive et je réagrafes mes papiers. Je place le tout dans l’enveloppe, je ferme l’enveloppe et je vérifie mon scan. Certains documents étaient recto-verso et j’ai scanné en recto uniquement. C’est donc à nouveau un retour case départ et du temps perdu pour celle qui voulait en gagner.

Quand mon TDAH m’empêche de manger

Pas de sac, pas de repas!

Ce jour-là, je prépare mes affaires pour partir travailler dans mon cabinet à Besançon : dossiers clients, PC, de quoi écrire… Sac à dos prêt. J’enfile mes chaussures, ma veste, un dernier coup d’œil sur mon portable pour choisir un bon podcast pour la route et c’est pari. Après 30 minutes de route j’arrive sur mon lieux de travail et je m’installe.

Tout se déroule bien jusqu’à la pause de midi : j’ai prévu d’aller m’acheter un truc à manger dans la boulangerie d’à côté. Mais ou est mon sac à main? Pas dans le cabinet. Je file à ma voiture, et pas de sac. Je me refais le film du matin : je prends mon sac à dois, mon sac à main, je le pose sur a table, je choisis le podcast et je pars. Et oui, il est resté sur la table de la sale à manger. Heureusement mon chéri travaille juste à côté, il va m’inviter à manger;)

Hyperfocalisation

Une autre anecdote un peu différente celle-ci. Le jour où j’ai écris l’article tout s’est éclairé depuis que je sais que je suis TDAH je n’ai pas mangé. J’ai eu l’idée et le besoin d’écrire en milieu de matinée. Ecrire me faisait tellement de bien, raconter, expliquer. J’avais enfin trouvé ce qui dysfonctionnait chez moi et cela je voulais le partager au monde entier. Je suis donc entrée dans ce qu’on appelle une hyperfocalisation.

C’est typique du TDAH. Autant nous avons des difficultés d’attention, autant nous sommes capables de nous plonger dans un travail si le sujet nous intéresse et si émotionnellement cela nous fait du bien. J’ai écrit pendant des heures, sans boire et sans manger. Je crois qu’il aurait pu se passer s’importe quoi à côté de moi je n’aurais rien vu. Cela se produit aussi souvent lorsque je is un livre qui me passionne. M’arrêter est souvent bien compliqué.

L’argent… un mot qui déclenche tant d’émotions : peur, honte, insécurité, culpabilité, parfois même rejet. Pendant longtemps, j’ai cru que ce malaise autour de l’argent était “normal”, culturel, presque inévitable. Jusqu’au jour où j’ai découvert le parcours AAA10 – Ami avec l’Argent, proposé par Christian Junod, ancien banquier suisse devenu formateur et auteur.

Ce parcours m’a ouvert un espace inattendu : celui d’une réconciliation avec l’argent, mais surtout avec les parties de moi qui s’y cachaient.

TDAH et argent : Quand parler d’argent devient une épreuve

Pendant longtemps, j’ai eu du mal à parler d’argent. Non pas parce que je n’en voyais pas l’utilité, mais parce qu’à chaque fois que le sujet revenait, je ressentais un mélange d’inconfort, de honte et de peur. Peur de manquer, peur d’en parler, peur d’en vouloir trop. L’argent, pour moi, représentait un terrain miné : à la fois nécessaire et dérangeant.

C’est dans cette période de questionnement que j’ai découvert Christian Junod et son parcours Ami avec l’Argent — le fameux AAA10. J’y suis allée avec l’objectif d’arriver à mieux gérer mes fins de mois et aussi l’intuition qu’il y avait là quelque chose à comprendre. Je ne savais pas encore à quel point cette formation allait changer ma façon de me voir… bien au-delà du rapport à l’argent.

Qui est Christian Junod et que propose le parcours AAA10 ?

Ancien banquier suisse, Christian Junod a passé plus de vingt ans dans le milieu financier avant de tout quitter pour se consacrer à l’accompagnement. À travers ses conférences et ses ouvrages (Ce que l’argent dit de vous, Enfin libre d’être soi-même ! Le défi des 100 jours…), il invite à explorer la relation intime que chacun entretient avec l’argent : une relation souvent empreinte de peur, de loyautés familiales ou de culpabilité.

Le parcours AAA10 propose 15 modules pour revisiter cette relation. On y parle un peu de chiffres, mais beaucoup de ce qui se cache derrière : le sentiment de valeur personnelle, la peur du regard des autres, la place qu’on s’autorise à prendre. Ce n’est pas une méthode de gestion budgétaire ; c’est un espace de compréhension de soi.

Le PKS : une méthode pour reprendre ce qu’on a projeté sur l’argent

L’approche de Christian Junod s’appuie sur le PKS (Peter Koenig System). Cette méthode repose sur une idée simple : nous déposons sur l’argent des qualités ou des manques qui, en réalité, nous appartiennent.

Quand je dis « j’ai besoin d’argent pour me sentir en sécurité », je confie à l’argent un rôle qui n’est pas le sien. Je lui délègue la responsabilité de me rassurer. Le travail consiste à reprendre ces projections : à reconnaître que la sécurité, la reconnaissance ou la liberté ne dépendent pas de l’argent, mais de notre posture intérieure. Cette démarche est très concrète : il ne s’agit pas d’y croire ou non, mais d’observer les réactions, les phrases automatiques, les émotions que le mot “argent” déclenche. Ce processus m’a permis de mettre de la clarté sur des schémas anciens que je ne voyais pas.

Les premières libérations : comprendre mes mécanismes

Dès les premières semaines du parcours, j’ai ressenti une forme de soulagement. Mettre des mots sur mes comportements a fait tomber une partie du poids que je portais.

Je me suis rendu compte que je faisais partie de celles et ceux qui « donnent trop » : du temps, de l’énergie, de la présence, souvent sans oser recevoir en retour. Derrière ce déséquilibre se cachait la peur d’être jugée ou d’être perçue comme “intéressée”.

En explorant mes projections, j’ai pu voir à quel point j’avais associé l’argent à la valeur personnelle. Je pensais inconsciemment : « Si je gagne plus, on m’aimera moins » ou « si je reçois, c’est simplement parce que je suis gentille et souriante ». Comprendre ces croyances a été une vraie libération : je pouvais enfin me regarder sans jugement.

Un an et demi plus tard : la découverte du TDAH

Un an et demi après ce travail, j’ai découvert que j’étais TDAH ou plutôt que j’avais un TDAH. Ce diagnostic a donné un sens nouveau à beaucoup de choses : mes difficultés à planifier, à gérer les imprévus, à maintenir une organisation stable… mais aussi ma relation à l’argent.

Tout ce que j’avais exploré avec le PKS prenait soudain une autre dimension. Ce n’était pas seulement une question de croyances, mais aussi de fonctionnement neurologique différent. J’ai compris pourquoi la notion de budget me semblait parfois insaisissable : le TDAH crée un rapport au temps, à la motivation et à la gratification très particulier. Et l’argent, qui demande de la prévoyance et de la constance, devient souvent un terrain de tension.

Les difficultés spécifiques des TDAH face à l’argent

Les recherches confirment ce que j’ai observé chez moi et chez d’autres : les adultes avec un TDAH ont plus de difficultés à gérer leurs finances. Les études de Koerts et Tucha (2021, 2023) ou de Pelham et al. (2020), les approches de l’école TED DYS’school basée en Suisse montrent tous que les personnes TDAH présentent plus d’impulsivité financière, de dettes et de stress économique.

Ce n’est pas un manque de maturité ni de discipline ; c’est lié au mode de fonctionnement du cerveau. Le besoin de stimulation immédiate rend les dépenses impulsives plus fréquentes. La difficulté à estimer le temps rend l’épargne abstraite. Et la fatigue liée à la surcharge mentale peut pousser à remettre les tâches administratives à plus tard.

Résultat : une culpabilité permanente, et le sentiment d’être “mauvais avec l’argent” ou de « ne pas mériter ».

Quand les émotions prennent toute la place

Le TDAH amplifie les émotions ; l’argent vient souvent les déclencher. Une dépense imprévue peut provoquer un effondrement émotionnel, une facture oubliée réveille la honte, une rentrée d’argent déclenche une euphorie suivie d’un relâchement total.

Grâce au travail fait avec le PKS, j’ai appris à reconnaître ces réactions pour ce qu’elles sont : des signaux. Chaque émotion me renseigne sur une peur ou un besoin : peur de décevoir, besoin de reconnaissance, besoin de sécurité. En identifiant la racine émotionnelle, la situation financière redevient plus claire. Je ne cherche plus à “m’améliorer” à tout prix, mais à comprendre ce que chaque difficulté vient me dire. Cette posture change tout : elle apaise et redonne du pouvoir d’action.

L’argent comme miroir du fonctionnement TDAH

Aujourd’hui, je vois l’argent comme un miroir fidèle de mon fonctionnement TDAH. L’impulsivité se reflète dans les achats non planifiés, le besoin de nouveauté se retrouve dans les changements de projet ou de priorités. La difficulté à se projeter rend la gestion à long terme plus complexe. Et la culpabilité vient souvent s’ajouter après coup.

Plutôt que de lutter contre ces traits, j’ai appris à les apprivoiser : à mettre des stratégies simples, à reconnaître mes limites, à ritualiser certaines décisions. Le parcours AAA m’a aidée à remettre du sens dans tout cela : ce n’est pas une question de chiffres, mais de clarté et de cohérence intérieure.

Ce que j’ai redéfini : la notion de valeur

L’une des plus grandes transformations de ce parcours et par la suite de la découverte du TDAH a été ma relation à la valeur. Avant, je mesurais ma valeur à travers ce que je donnais : mon temps, mon écoute, ma disponibilité. Je craignais d’être jugée si je demandais une rémunération juste. Aujourd’hui, je vois les choses autrement. Ma valeur ne dépend pas du regard des autres, ni du montant affiché sur une facture. Elle se construit dans la justesse de l’échange : donner et recevoir dans un équilibre qui respecte chacun. L’argent, dans ce cadre, n’est plus un tabou ni un fardeau : il devient un repère concret, une manière d’incarner la reconnaissance mutuelle.

Comment cela nourrit ma pratique d’accompagnement

Cette expérience a transformé ma manière d’accompagner les femmes que je reçois — qu’elles soient TDAH, hypersensibles ou simplement en quête de sens. Beaucoup vivent les mêmes tiraillements : peur de manquer, difficulté à fixer un prix, honte de gagner trop ou pas assez. Avec ce que j’ai appris de Christian Junod et du PKS, je peux maintenant les aider à poser un autre regard sur ces blocages. Nous travaillons sur les croyances héritées, les loyautés familiales, les phrases qu’on se répète depuis l’enfance. Ce n’est pas de la gestion financière ; c’est un travail de réconciliation avec soi, une façon de remettre de la douceur là où il y avait du jugement.

En conclusion : apaiser son rapport à l’argent, c’est se réconcilier avec soi

Si je repense à mon inscription au parcours Ami avec l’Argent, je crois que c’était avant tout une rencontre avec moi-même. Ce travail m’a permis de comprendre d’où venait mon inconfort, de mettre du sens là où je ne voyais qu’un chaos budgétaire, et par la suite, d’accepter que mon fonctionnement TDAH n’est pas un obstacle, mais une donnée à apprivoiser.

Aujourd’hui, je ne considère plus l’argent comme une énergie, ni comme un problème ; je le vois comme un outil concret de notre incarnation dans la matière. Il fait partie de cette expérience humaine : il permet les échanges, soutient nos projets, faciloite la circulation du donner et du recevoir.

Mais il reste une réaction virtuelle, une convention entre êtres humains pour rendre visible des valeurs, des intentions ou des actions. Apprendre à l’utiliser avec conscience, c’est finalement apprendre à habiter pleinement notre réalité matérielle sans s’y perdre sans la fuir non plus. Apaiser son rapport à l’argent, c’est donc se réconcilier avec la vie dans ce qu’elle a de plus concret : le corps, la matière et le temps. C’est accepter que nous soyons des êtres spirituels … mais incarnés. et que cette incarnation a besoin de repères tangibles pour s’exprimer avec justesse.

Apprendre à l’écouter, c’est apprendre à mieux se comprendre. Si tu te reconnais dans ces questionnements, sache qu’il est possible d’apaiser ce lien. Pas en cherchant la perfection, mais en t’accordant la permission d’avancer à ton rythme — avec lucidité, bienveillance et un peu plus de sérénité. Si tu souhaites en savoir plus, je t’invite à réserver un rendez-vous téléphonique de 15 minutes environ via ce lien .