Sommaire

Peut-on entrer dans des cases quand on a un TDAH? Il y a quelques semaines, j’ai décidé de mettre en place une assurance prévoyance santé. Jusqu’ici, je n’avais pas pris le temps de le faire. Lorsqu’on débute une activité d’entrepreneur, on raisonne souvent en termes de coûts et de dépenses et avoir une bonne assurance à ce moment-là n’est pas une priorité. Ce n’est pas forcément la meilleure manière de voir les choses mais c’est ce que j’ai pensé au moment de la création de L’Envolée il y a un peu plus de cinq ans.

Il y a quelques semaines, j’ai décidé de me renseigner pour mettre en place un contrat de prévoyance en cas de décès afin de protéger mes proches. Cette démarche n’est déjà pas simple pour moi à la base. Prendre le téléphone, contacter un courtier, expliquer ma situation… De par mon fonctionnement, tout échange pour moi est basé sur une approche émotionnelle : mettre mes proches à l’abri, parler de la maladie, parler de la mort… Un rendez-vous pas forcément simple pour moi face au pragmatisme du courtier.

De plus, lorsque je décide de collaborer avec un prestataire, quel qu’il soit, j’attends de lui de la bienveillance et aussi de l’efficacité. Ayant moi-même du mal avec les tâches administratives, si je dois repasser derrière lui, cela devient vite infernal.

La souscription du contrat

Plusieurs entretiens téléphoniques et rendez-vous ont été nécessaires avant de parvenir à trouver une solution répondant à mes besoins. Il finira quand même par me proposer un contrat qui semble répondre à mes attentes. Il m’explique alors la marche à suivre : validation par SMS, signature en ligne et éventuellement questionnaire de santé. Une formalité selon lui. Un grand pas pour moi.

Heureusement, le contrat est signé dans la foulée et quelques jours plus tard je reçois un appel téléphonique m’indiquant que je dispose à présent d’une plateforme en ligne pour gérer mon contrat et que je vais prochainement recevoir un questionnaire de santé à compléter.

Le questionnaire de santé

Effectivement, quelques jours plus tard, le questionnaire arrive par courrier. En réalité, le courrier contient deux questionnaires : le premier nommé questionnaire simplifié et le second questionnaire complémentaire. Pour faire simple, si vous n’avez subi aucun souci de santé au cours des dix dernières années, le premier suffit, mais si vous avez eu la moindre intervention ou arrêt de travail dans les dix dernières années, vous devez remplir le deuxième questionnaire.

Je ne m’étalerai pas ici sur mon état de santé évidemment, mais je préciserai simplement qu’à part les trois burn-out dont j’ai déjà parlé, je n’ai aucun problème particulier nécessitant un signalement dans les questionnaires. C’est donc en toute franchise que je remplis donc les deux questionnaires en expliquant l’épisode de burn-out datant de 2020.

Je renvoie les deux courriers en m’attendant à un retour semblable à ceux déjà reçus sur d’autres contrats : pas de prise en charge en cas de problèmes psychiatriques type burn-out, dépression ou syndrome d’épuisement.

Un complément d’informations

Ce soir, surprise, je reçois un mail m’invitant à me connecter sur la plateforme. On me demande un complément d’information. Je découvre alors que je dois maintenant prendre rendez-vous avec mon médecin traitant. Il y a un troisième questionnaire intitulé « Trouble du psychisme » à remplir.

Déjà rien qu’en voyant le titre, j’ai envie de vomir… Et lorsque je découvre la suite, je reste sans voix.

En lisant le questionnaire en détails on y trouve plusieurs rubriques telles que :

• Fréquence et facteur déclenchant
• type de trouble
• troubles de l’humeur : dépression, troubles bipolaires, dysthymie, cyclothymie
• troubles de la personnalité : antisociale, schizoïde, paranoïaque, borderline, anorexie, boulimie
• troubles du comportement : dissociatifs, schizophrénie, troubles mentaux
• antécédents
• Traitements et suivis
• Environnement et état actuel

J’ai beau relire plusieurs fois, je ne vois rien, absolument rien sur la neuroatypie. J’ai comme l’impression de ne pas rentrer dans les cases. Comment expliquer via ce genre de questionnaire que les burn-out que j’ai connus peuvent être liés à une neuroatypie et plus particulièrement à un TDAH ? Je ne suis pas dépressive ni bipolaire. Jusqu’à preuve du contraire je ne souffre d’aucun trouble de la personnalité ou du comportement. Il n’y a aucune case qui me permet de décrire ma situation. Sans parler de l’item « environnement et état actuel » qui sous-entend « êtes vous guérie? »

La prise en compte des parcours atypiques

A l’heure actuelle je ne sais pas si j’irai au bout de la démarche. J’ai presque l’impression d’être une criminelle en cavale. Comme si je devais montrer patte blanche pour entrer dans le système. Je crois que dans notre pays nous avons encore beaucoup de chemin à faire pour changer les mœurs et mieux accompagner les personnes concernées par la neuroatypie.

Et pourtant, derrière ces formulaires et ces cases à cocher, il y a une réalité bien plus simple : celle d’une personne qui essaie simplement d’anticiper l’avenir et de protéger les siens. Cette expérience m’a amenée à réfléchir un peu plus largement à la manière dont notre système prend en compte – ou non – les parcours atypiques.

L’impression d’être jugée à travers des cases

Je comprends évidemment la logique des assureurs : évaluer les risques, vérifier les antécédents, mesurer les probabilités. Mais lorsque ces démarches administratives viennent questionner chaque fragilité, chaque diagnostic ou chaque moment difficile d’un parcours de vie, l’exercice peut rapidement devenir déstabilisant.

Pour les personnes ayant un TDAH, ces situations peuvent être encore plus complexes. Les questionnaires longs, les démarches administratives et les échanges très formels avec des interlocuteurs qui raisonnent uniquement en termes de risques et de statistiques peuvent donner l’impression d’être constamment évalué. j’ai trouvé quelques infos en ligne sur ce site.

On finit presque par se demander si le fait d’avoir un fonctionnement neurologique différent ne nous classe pas automatiquement dans la catégorie des personnes « à problème ».

Une réalité encore mal comprise

Je ne sais pas encore quelle sera l’issue de cette démarche. Peut-être que le contrat sera accepté, peut-être qu’il sera refusé, peut-être que je déciderai simplement de ne pas aller plus loin. Mais cette expérience m’interroge sur une question plus large : comment concilier la réalité des troubles neurodéveloppementaux, de plus en plus reconnus aujourd’hui, avec des systèmes d’assurance qui restent encore largement construits sur des modèles très normatifs du fonctionnement humain ?

Peut-être qu’au fond, la vraie question n’est pas seulement celle de la prévoyance. Quelle place pour les parcours atypiques ? C’est aussi celle du regard que nos institutions portent sur les personnes neuroatypiques : sommes-nous considérés comme des individus capables, simplement différents, ou comme des risques supplémentaires à calculer ?

Je serais curieuse de savoir si parmi mes lecteurs certains se sont déjà reconnus dans cette situation. Et au-delà du fait de ne rentrer dans aucune case, avez-vous parfois l’impression que vos ressentis ne sont pas vraiment pris en compte dans notre système ?

Si vous souhaitez en savoir plus sur les accompagnements que je propose aux personnes neuroatypiques ou à leurs proches, c’est par ici !

Selon moi, cette interrogation mérite une analyse nuancée qui distingue la réalité clinique du trouble et l’évolution des conditions de vie contemporaines.

TDAH et hypersensibilité : retour sur les principaux symptômes

Le TDAH c’est quoi?

Le TDAH est-il un phénomène de mode ? La littérature scientifique décrit le TDAH : trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité comme un trouble neurodéveloppemental. Ce trouble apparaît généralement dès l’enfance et qui persiste souvent à l’âge adulte. Le DSM-5 définit ce trouble à partir de critères précis qui incluent l’inattention, l’hyperactivité et l’impulsivité. Ce trouble se caractérise principalement par des difficultés d’attention, une impulsivité accrue et, dans certains cas, une hyperactivité motrice ou mentale.

Les principaux symptômes incluent une distractibilité importante, des oublis fréquents, des difficultés à maintenir une attention soutenue sur une tâche. Ajoutons à cela une tendance à la procrastination, des problèmes d’organisation, une mauvaise gestion du temps, une impulsivité dans les prises de décision ou les interactions sociales, ainsi qu’une agitation interne ou externe. Ces manifestations peuvent affecter différents domaines de la vie quotidienne comme la scolarité, le travail, les relations sociales ou les activités de loisirs.

TDAH et périménopause

Si vous aussi vous vous posez la question  » le TDAH est-il un phénomène de mode? », sachez que chez certaines femmes, les symptômes du TDAH pourraient également s’intensifier à l’approche de la périménopause. En raison des fluctuations hormonales qui affectent notamment les niveaux d’œstrogènes. Ces variations hormonales influencent le fonctionnement des neurotransmetteurs impliqués dans l’attention, la mémoire et la régulation émotionnelle comme la dopamine. Ainsi, des femmes ayant jusque-là compensé efficacement leurs difficultés peuvent voir apparaître ou s’aggraver certains symptômes. Apparition d’un brouillard mental, troubles de la mémoire de travail, diminution de la capacité de concentration, fatigabilité accrue. Notons aussi plus de désorganisation ou encore une plus grande labilité émotionnelle. Cette période de transition hormonale peut donc rendre les stratégies de compensation habituelles moins efficaces. Accentuant ainsi le sentiment de perte de contrôle ou de surcharge cognitive au quotidien.

Comment cela se manifeste pour moi ?

Pour ma part, ces difficultés se traduisent par des épisodes fréquents de brouillard mental qui rendent certaines tâches particulièrement difficiles à initier ou à mener à terme. Je rencontre notamment des difficultés de concentration lorsque je dois effectuer des tâches administratives qui demandent une attention soutenue sur des informations abstraites ou répétitives. Mon attention se disperse alors très rapidement. Je peux me laisser distraire en consultant simultanément plusieurs articles ou sources d’information sur internet. Une recherche initiale peut ainsi m’amener à ouvrir de nombreux onglets, chacun suscitant une nouvelle idée ou une nouvelle piste à explorer. Mes pensées fonctionnent alors en arborescence et s’enchaînent sans fin. Ceci m’empêche de prioriser les informations pertinentes et de finaliser la tâche en cours dans des délais raisonnables.  J’ajoute à cela une fatigue cognitive très importante depuis quelques mois.

Et pour les personnes hypersensibles ?

Les personnes présentant une hypersensibilité peuvent être particulièrement affectées par ces environnements riches en stimulations sensorielles, émotionnelles et informationnelles. Les espaces professionnels bruyants, les sollicitations numériques fréquentes et les interactions sociales multiples peuvent générer une surcharge sensorielle. Ce qui complique la régulation émotionnelle et la concentration. Cette exposition prolongée à des environnements exigeants peut entraîner une fatigue mentale accrue, une irritabilité ou un sentiment d’envahissement émotionnel. Les individus hypersensibles peuvent ainsi ressentir plus intensément les tensions sociales ou les injonctions à la performance. Ajoutons à cela les attentes implicites liées à la productivité. Tout cela peut accentuer le stress perçu et la difficulté à maintenir un équilibre psychique.

Une société qui exige des compétences exécutives élevées face au TDAH phénomène de mode

Un monde exigeant sur le plan cognitif

Face à ceux qui pensent que le TDAH est un phénomène de mode, je répondrais ainsi. Les sociétés contemporaines imposent des exigences cognitives particulièrement élevées qui sollicitent en permanence les fonctions exécutives. Les individus doivent être capables de planifier à long terme, de gérer simultanément plusieurs tâches, de maintenir une attention soutenue sur des activités abstraites. Ils doivent aussi savoir s’adapter rapidement à des changements imprévus. Les technologies numériques renforcent ces contraintes en multipliant les sollicitations informationnelles et en exigeant une disponibilité quasi permanente. Cette accumulation de demandes cognitives nécessite une mobilisation constante des capacités d’inhibition, de mémoire de travail et de flexibilité cognitive. Le but étant de hiérarchiser les priorités, de résister aux distractions et de maintenir un niveau de performance stable dans des environnements souvent saturés de stimuli.

Des symptômes d’épuisement proches de ceux du TDAH

Des difficultés cognitives

Certaines difficultés cognitives peuvent également résulter des exigences de la société contemporaine sans pour autant relever d’un trouble neurodéveloppemental comme le TDAH. Une exposition prolongée au stress, à la fatigue mentale ou à une surcharge informationnelle peut entraîner une diminution temporaire des capacités d’attention, de concentration et de mémoire de travail. Les individus peuvent alors ressentir des difficultés à initier une tâche, une tendance à la procrastination, une distractibilité accrue ou une impression de brouillard mental. Ces manifestations peuvent également s’accompagner d’une irritabilité, d’une fatigabilité importante ou d’une diminution de la motivation. Dans ce contexte, ces symptômes apparaissent souvent de manière situationnelle. Ils peuvent s’atténuer après une période de repos ou lorsque les exigences environnementales diminuent. Contrairement aux difficultés liées au TDAH qui sont généralement présentes de manière plus stable et transversale.

Suis-je moi aussi concernée ?

Dans ce contexte, il peut m’arriver de me sentir inadaptée aux exigences de la société actuelle. Les rythmes de travail soutenus, les attentes de performance constante et la nécessité de maintenir une attention stable sur des tâches abstraites sont souvent entrés en contradiction avec mon mode de fonctionnement cognitif. Lorsque j’exerçais le métier de contrôleuse de gestion, je passais mes journées à analyser des données,. Je devais créer des indicateurs en manipulant des bases de données complexes. Ce type d’activité demandait une mobilisation constante de mes fonctions exécutives, notamment en matière d’attention soutenue, de planification et de mémoire de travail. Malgré mon intérêt pour ces missions, cette sollicitation cognitive permanente mêlée sans doute aux débuts de la périménopause a contribué à l’épuisement progressif de mes ressources mentales et m’a conduite au burn-out.

Aujourd’hui, dans mon activité d’accompagnement, je mobilise davantage mes capacités d’écoute, de perception et de ressenti plutôt qu’un traitement analytique continu de l’information. Ce travail repose moins sur des opérations intellectuelles abstraites et davantage sur la présence à l’autre et l’ajustement relationnel. Un changement qui me permet de mieux respecter mon rythme cognitif et émotionnel. Même si je rencontre encore des difficultés lorsqu’il s’agit de gérer des tâches administratives ou organisationnelles qui demandent une attention prolongée. Ce décalage entre mes capacités d’engagement relationnel et mes difficultés face à certaines exigences administratives peut parfois renforcer un sentiment d’inadéquation face aux standards de performance attendus dans la société actuelle. Société qui si on la laisse faire a vite fait de raviver ce cher syndrome de l’imposteur qui ronronne toujours quelque part au fond de moi.

Conclusion 

Un réflexion pleine de sens

Il y a quelques jours, lors d’une séance avec une femme que j’accompagne depuis plusieurs années j’ai eu une révélation. Cette femme m’expliquait qu’elle aimait beaucoup lire mes articles et mes publications car cela lui montrait qu’elle n’était pas la seule à ressentir ces difficultés. Par conséquent elle savait qu’elle pouvait m’en parler sans être jugée et que surtout, j’allais la comprendre. Elle a ajouté une phrase importante. « Peu importe que je sois TDAH, neuroaptypique ou hypersensible, ce qui compte c’est que grâce à toi j’ai compris qui j’étais ». Le plus important n’est donc pas forcément de savoir à quelle boite nous appartenons mais plutôt comment nous fonctionnons.

Sa réflexion m’est apparue comme une évidence : est-ce absolument nécessaire d’appartenir à une case particulière ? Quelle partie de moi est HPI, quelle partie TDAH ? Quelle partie éprouve des difficultés à s’adapter au monde actuel? Peu importe ! Ce qui compte c’est simplement de prendre conscience de ce qui ne fonctionne pas tout à fait « normalement ». De vois ensuite de quelle manière nous pouvons en faire une force.

Le TDAH est-il un phénomène de mode?

Selon moi le TDAH est un réel syndrome qui peut parfois être confondu avec les symptômes de suradaptation aux exigences sociétales. Mais le TDAH est là depuis l’enfance alors que les autres symptômes ne se manifestent que dans certaines situations. Et surtout ces symptômes et tendent à disparaitre après une période de repos bien méritée.

Nous vivons dans une société avec des exigences croissantes et de plus en plus complexes. Dans monde capitaliste qui finit par broyer main d’œuvre et têtes pensantes, j’ai pris le parti de m’écouter davantage. J’essaye de faire face en préservant ma santé mentale et physique et en portant ma pierre à l’édifice du monde de demain. C’est aussi cette philosophie que j’essaie de transmettre à travers mes accompagnements.

Si vous vous interrogez sur votre fonctionnement attentionnel, vous pouvez bénéficier d’un accompagnement adapté. Au sein de L’Envolée des Chrysalides, j’accompagne des adultes qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement cognitif et émotionnel. J’apporte différente techniques et prises de conscience leur permettant de mieux vivre leur quotidien.

Vous pouvez réserver un rendez-vous découverte gratuit de 15 minutes afin d’échanger sur votre situation personnelle.

La petite fille sage

Sur le papier, mon enfance entre HPI, TDAH et suradaptation avait tout pour être heureuse. J’avais de bons résultats à l’école, une situation matérielle confortable grâce au travail de mes parents en Suisse. Ils faisaient partie des quelques milliers de frontaliers qui passaient chaque matin la frontière pour aller travailler… Nous avions une très belle maison dans un petit village de l’Est de la France. J’étais cette enfant que les enseignants qualifiaient volontiers de “surdouée” dans les années 80. Je comprenais vite sans avoir à me creuser la tête. Mes instituteurs de primaire et plus tard mes professeurs de collègue disaient que j’avais du potentiel et que je pourrais faire ce que je voudrais plus tard.

Et pourtant, très tôt, j’ai appris autre chose que les mathématiques ou la grammaire : j’ai appris à me taire, à me contenir… et à ne pas déranger. J’étais une petite fille sage, qui n’avais pas le droit de faire des histoires, ni de faire trop de bruit. Dans mon environnement familial, être une “bonne enfant” signifiait avant tout être calme, respecter les règles, être polie et discrète. Ne jamais critiquer le cadre familial ni même penser à le remettre en question.  Il ne fallait pas faire de vagues.

Mon père, plutôt autoritaire, ne donnait pas l’impression de réellement s’intéresser à moi. Je grandissais avec le sentiment diffus de ne pas être celle qu’il aurait voulu. J’ai souvent eu l’impression qu’il aurait préféré un garçon et j’en ai eu la confirmation plus tard. Les marques d’affection étaient rares, les encouragements aussi. J’ai toujours été première de ma classe jusqu’en 4ème mais pour mes parents c’était juste « normal ». J’obtenais parfois un « c’est bien ! » au moment où mon bulletin scolaire arrivait dans la boite aux lettres.

Malgré tout cela je n’avais pas le sentiment d’être malheureuse. Je me disais même souvent que j’avais de la chance. Au collège, j’étais même plutôt libre de sortir dehors, faire des tours en vélo ou regarder ce que je voulais à la TV contrairement à certaines de mes copines qui elles, ne disposaient pas de cette liberté. Durant mon enfance j’étais très proche de ma grand-mère maternelle que nous appelions « grand-maman ». Je me souviens qu’à chaque vacances scolaires j’allais en vacances chez elle et j’adorais ça. Je me sentais bien avec elle. Mon grand-père maternel est mort quand j’avais 11 ans mais j’ai peu de souvenirs de lui. Il était très sensible, très réservé et ne partageait pas grand-chose avec moi. Alors que j’étais toujours fourrée dans les jupes de ma grand-maman.

Un jour, je devais avoir 7 ou 8 ans, j’ai entendu ma grand-maman dire à ma mère que ce serait mieux si j’étais plus calme. Cela m’a profondément blessée à l’époque car j’avais eu l’impression de la décevoir. Peur sans doute qu’elle ne m’aime plus, je me suis efforcée à me calmer. C’est vrai que la petite fille sage que je pensais être courrait un peu partout et surtout parlait énormément avec les adultes. Je parlais du matin au soir, j’avais toujours mille questions en tête et je comprends aujourd’hui que cela devait être très fatigant pour mes proches.

Alors je me suis calmée. Avec le recul, je comprends aujourd’hui que cette agitation intérieure, cette intensité émotionnelle, cette difficulté à rester tranquille… étaient peut-être déjà les manifestations d’un TDAH non identifié. Mais à l’époque, elles étaient perçues comme des défauts à corriger. J’ai donc appris à me contenir et à me suradapter.

Le corps comme première différence

Dès la naissance, mon corps a été un marqueur de différence. Je louchais beaucoup. Un strabisme très marqué qui m’a valu 2 opérations à l’âge de 4 ans et 6 ans. Durant cette période, j’ai du porter mes première lunettes avec un cache sur un œil que ma mère changeait chaque semaine. Très tôt, les moqueries ont commencé. Le regard des autres est devenu anxiogène, source de honte plus que de sécurité. J’ai développé une hypervigilance : comment je marche, comment je parle, comment je me tiens, comment je suis perçue… Je ne m’autorisais plus à être moi-même et j’ai perdu à ce moment là une partie de ma personnalité que je ne retrouverai que bien plus tard.

À l’adolescence, cela ne s’est pas arrangé. Lorsque mon corps a commencé à changer, mon père a pris l’habitude de se moquer régulièrement de moi, critiquant mon manque de forme et de féminité. Des phrases peut-être lancées comme des blagues, mais qui s’impriment durablement chez une jeune fille en construction.

Je me souviens que plus petite, chez une nourrice, j’ai été victime d’attouchements. Je n’en ai jamais parlé avant d’écrire cet article. Comme beaucoup d’enfants confrontés à des situations qu’ils ne comprennent pas, j’ai enfoui cela profondément. On apprend très tôt à douter de ce qu’on ressent, à minimiser, à se dire que ce n’est peut-être pas si grave ou pire que c’est de notre faute… et surtout à ne pas déranger. Les parents qui rentrent du travail sont fatigués alors… chut…

Ce silence s’est ajouté aux autres. Celui des émotions contenues, des peurs inavouées, du besoin d’être aimée sans conditions.

Brillante à l’école… jusqu’au lycée

Jusqu’en troisième, tout allait bien scolairement. J’apprenais vite, sans méthode et surtout sans effort particulier. Tout rentrait dans ma tête sans que j’aie à me poser la moindre question. On me félicitait. J’étais “bonne élève”. Le contexte familial dans lequel j’ai grandi me rendait fière de cette réussite. « J’étais la meilleure » et c’est ce que mes parents voulaient donc tout allait bien.

Mais l’entrée au lycée a marqué une rupture. Pour la première fois, comprendre ne suffisait plus. Il fallait s’organiser, planifier, travailler de manière régulière et là, tout s’est compliqué. J’ai éprouvé mes premières difficultés. Impossible de m’organiser, de prioriser, de structurer ou de synthétiser. J’ai fait mes premières crises d’angoisses.

La confiance en moi, jusque-là soutenue par mes résultats, a commencé à s’effriter et le doute s’est installé.

Entre deux mondes : la Suisse

Mon père avait quitté la ferme familiale à 16 ans pour travailler en usine en Suisse. Ce choix lui avait permis de nous offrir une vie confortable. Nous avions plus que beaucoup d’autres familles autour de nous. Une jolie maison, des vacances chaque été en Italie. Mais ce confort matériel s’accompagnait d’un discours familial très critique envers “les Français” qui restaient travailler localement avec des salaires plus modestes. Implicitement, le message était clair : nous étions différents, et d’une certaine manière, meilleurs.

Sauf que moi, profondément empathique, je voyais bien les réalités des autres enfants. Leurs difficultés, leurs manques mais aussi leur familles câlines, aimantes, qui partageaient des moments simples dans la joie sans être dans la critique permanente. Et j’avais honte d’avoir plus, honte d’être différente. Ces autres enfants qui se moquaient régulièrement de moi me renvoyaient aussi à la honte d’être élevée dans un monde qui semblait supérieur au leur.

Sans le savoir, je développais déjà un sentiment d’imposture : je bénéficiais de privilèges que je n’avais pas mérités.

L’orientation impossible

Au moment de choisir une orientation post bac, tout s’est figé. J’avais le niveau pour faire de longues études. On me l’avait toujours dit. Mes parents ne m’aidaient pas dans les démarches de recherche d’orientation car comme j’avais un bon niveau « je pouvais me débrouiller seule ». Mais l’idée de quitter le domicile familial me terrorisait. Partir loin, me retrouver seule, affronter un nouvel environnement me semblait impossible. La peur du bizutage, entre autres, me paralysait.

J’ai donc opté pour un BTS d’analyses biologiques. Une formation qui me permettait de rester proche de chez moi. Un choix dicté davantage par la sécurité que par l’envie. J’ai aussi passé le concours d’infirmière à Delémont, en Suisse et j’ai été prise. Cette perspective plaisait beaucoup à mon père, qui avait l’habitude de placer des personnes dans des emplois en Suisse. Mais j’ai refusé d’y aller car je craignais trop le sang. Il ne l’a jamais accepté et m’en a voulu jusqu’à la fin de ses jours. Maudit regard paternel, source de tellement de blocages inconscients…

Un jour, alors que je lui demandais de me recommander pour travailler en Suisse, il m’a répondu : “Je ne peux pas te recommander, je ne sais pas ce que tu vaux.” Cette phrase a résonné longtemps dans ma tête. Le seul coup de pouce que je lui ai demandé m’a été refusé. Ce refus venait confirmer une croyance déjà bien ancrée : quoi que je fasse, ce ne sera jamais assez.

Quitter la maison

Malgré tout, j’ai quitté le domicile familial à 18 ans. Je me suis mariée très jeune. Un départ nécessaire, même si mon enfance semblait idéale vue de l’extérieur. Car derrière les bons résultats scolaires et la stabilité apparente, il y avait le besoin constant de ne pas décevoir, la peur de ne pas être à la hauteur, la honte de mon corps, les blessures tues et ce sentiment diffus de ne pas être légitime.

Relire son histoire autrement

Aujourd’hui, avec le recul et à la lumière d’un fonctionnement possiblement marqué par le TDAH et le HPI, je relis cette histoire différemment :

• L’enfant brillante mais anxieuse.
• L’adolescente performante mais perdue.
• La jeune adulte qui choisit la sécurité plutôt que l’élan.

Je comprends mieux les racines du doute, du perfectionnisme, de la suradaptation… et du syndrome de l’imposteur que j’ai porté si longtemps. C’est aussi cette relecture qui nourrit aujourd’hui mon engagement auprès des femmes atypiques que j’accompagne au sein de L’Envolée des Chrysalides. Parce que derrière bien des parcours “réussis”, se cachent parfois des enfants qui ont simplement appris, très tôt, à se faire oublier pour être aimés.

Il ne s’agit pas ici de juger et encore moins de condamner car sans ces épreuves je n’en serais pas là aujourd’hui. Tout ce parcours m’a permis de me forger, de comprendre qui j’étais et maintenant, de l’accepter pleinement. Retrouver ma liberté d’Etre, qu’elle qui que je sois, à été l’une des principales clés pour enfin m’accepter telle que j’étais. Cela fait partie intégrante des accompagnements que je propose.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes accompagnements, profitez d’un premier rendez-vous gratuit en suivant ce lien Contact

Depuis, la recherche d’informations et de publications scientifiques sérieuses rythme mes journées. Ceci dans le but de comprendre ce qui dysfonctionne chez moi pour mieux aider les personnes concernées que j’accompagne.

J’ai choisi dans cet article de vous proposer une synthèse de plusieurs podcasts que j’ai trouvé hyper intéressants et surtout très accessibles. Les intervenants, le Dr Jonathan Moussa, Raphaël Caras ou Virginie Blanc Klamm, fondatrice de TED.DYS’School sont des grands spécialistes du TDAH et traitent le sujet en s’appuyant sur des études et publications scientifiques avérées :

• https://www.youtube.com/watch?v=11aRhAPXIXk&t
• https://www.youtube.com/watch?v=-rM5B8ehQI8&t
• https://www.youtube.com/watch?v=hscJDvoNntk&t
• https://www.youtube.com/watch?v=YaYB04U6aYo&t

Les échanges menés dans plusieurs podcasts avec ces professionnels permettent aujourd’hui de mieux comprendre ce trouble, loin des clichés et des jugements moralisants.

Cet article propose une synthèse simple et structurée autour de trois questions essentielles :
Qu’est-ce que le TDAH chez l’adulte, pourquoi et à quel moment les difficultés s’intensifient, et quels sont les leviers concrets pour mieux vivre avec ce fonctionnement.

1. Qu’est-ce que le TDAH chez l’adulte ?

Le TDAH est défini dans le DSM-5 comme un trouble du neurodéveloppement. Il se caractérise par des symptômes persistants d’inattention et/ou d’hyperactivité-impulsivité, présents dès l’enfance, même s’ils n’ont pas été identifiés à l’époque. Ceux-ci doivent avoir un retentissement significatif sur la vie quotidienne.

Contrairement à une idée répandue, le TDAH ne disparaît pas avec l’âge. Il évolue. Chez l’adulte, les manifestations sont souvent moins visibles extérieurement mais tout aussi handicapantes. L’hyperactivité devient plus mentale que motrice, l’impulsivité plus subtile, et l’inattention se traduit par une grande difficulté à gérer le temps, les priorités et la charge mentale.

Chez moi par exemple, la gestion du temps est compliquée. Soit je pars en retard car je pense toujours pouvoir terminer quelque chose avant de partir et je zappe la partie préparation, dégivrage de la voiture en hiver, imprévu sur le trajet ou difficultés à trouver une place de parking. Soit je pars en avance car j’estime que je n’ai pas le temps de commencer quelque chose avant de partir et cela me stresse d’attendre sans rien faire.

Pour poser un diagnostic à l’âge adulte, il ne suffit pas de cocher des symptômes. Le DSM-5 insiste sur la notion de retentissement fonctionnel. Les difficultés doivent avoir un impact réel sur au moins deux sphères de vie. Le travail, la vie familiale, sociale ou personnelle.

Le TDAH chez l’adulte : principaux symptômes

Le TDAH chez l’adulte s’organise classiquement autour de trois grands pôles.

L’inattention se manifeste par une difficulté à maintenir la concentration dans la durée, surtout sur des tâches peu stimulantes. Beaucoup décrivent une sensation de dispersion permanente, une tendance à oublier des rendez-vous, à perdre des objets, à commencer de nombreuses choses sans parvenir à les terminer. La procrastination est fréquente, non par paresse, mais parce que le cerveau a du mal à mobiliser l’énergie nécessaire sans stimulation immédiate.

L’hyperactivité, souvent invisible, est surtout mentale. Les pensées s’enchaînent sans pause, le cerveau semble constamment en activité, ce qui rend le repos difficile, notamment le soir. Certaines personnes ressentent aussi un besoin constant d’être occupées, de faire plusieurs choses en même temps. Cela peut aussi se traduire par une incapacité à réellement “ne rien faire”.

L’impulsivité correspond à une difficulté à inhiber certaines réactions. Elle peut concerner la parole, les émotions, les décisions ou certains comportements comme l’alimentation, les achats ou les conduites addictives. Comme le rappellent les différents intervenants, ces comportements ne sont ni volontaires ni liés à un manque de maturité. Ils sont directement liés au fonctionnement neurologique.

Et pour moi ça donne quoi?

Me concernant, j’ai de plus en plus de difficultés avec les tâches administratives que je trouve sans aucun intérêt. Je dois noter le moindre rdv dans mon agenda y compris appeler une amie ou aller chercher ma fille au collège si elle termine plus tôt que prévu. J’ai milles projets commencés dans mon PC et dans ma tête mais peu d’entre eux ont vu le jour. Tant que tout ne me semble pas absolument plus que parfait je ne me sens pas de démarrer et donc, comme la perfection n’existe pas, je procrastine.

J’ai aussi souvent le problème lors d’une discussion d’avoir une idée du genre « ah oui, il faut que je lui dise ceci » et comme je ne veux plus couper la parole j’attend mon tour et pour ne pas perdre l’idée, je focalise dessus et je n’enregistre pas ce que dit mon interlocuteur. Je peux compenser ce problème en entretien puisque je prends des notes. Il me suffit donc de noter mon idée et je peux à nouveau suivre la discussion. Ne rien faire du tout reste compliqué pour moi même si la sophrologie m’a énormément aidée à me poser.

Concernant l’impulsivité, je reconnais bien la petite fille que j’étais à toujours vouloir couper la conversation pour dire ce que je pensais. On m’a tellement rabâché de ne pas couper la parole aux adultes qu’aujourd’hui encore je garde un réel frein à prendre la parole dans un groupe. Je peux aussi démarrer au quart de tour pour une broutille lorsque je suis fatiguée.

2. Pourquoi et à quel moment “ça déconne” ?

Le TDAH chez l’adulte n’est pas un problème de motivation ou de volonté. C’est un trouble du neurodéveloppement avec un substrat neurobiologique réel. Les neurosciences montrent un fonctionnement particulier de certaines zones du cerveau, notamment le cortex préfrontal. Il joue un rôle central dans l’organisation, la planification, l’inhibition des impulsions et la régulation émotionnelle.

Chez les personnes TDAH, ces fonctions demandent beaucoup plus d’énergie. Ce qui est automatique pour d’autres devient coûteux, épuisant, parfois décourageant.

Le rôle central de la dopamine et des neurotransmetteurs

Un point fondamental, largement expliqué par le Dr Jonathan Moussa concerne la dopamine. Le TDAH n’est pas lié à un manque de dopamine, mais à une mauvaise régulation de celle-ci. La dopamine est bien présente, parfois même en quantité normale ou élevée. Elle est cependant trop rapidement recapturée par les neurones.

Le cerveau reçoit alors un signal de manque, ce qui pousse à rechercher en permanence de la stimulation. Nouveauté, urgence, plaisir immédiat. La noradrénaline et la sérotonine sont également impliquées, ce qui explique la fréquence des troubles anxieux, des variations émotionnelles rapides et de la fatigue mentale chronique chez les adultes TDAH.

Pourquoi les difficultés explosent souvent à l’âge adulte

Beaucoup de personnes TDAH ont longtemps compensé sans le savoir. L’enfance et l’adolescence sont structurées par l’environnement : cadre scolaire, règles, accompagnement parental. À l’âge adulte, les exigences augmentent fortement : autonomie, organisation, responsabilités professionnelles, charge mentale, gestion du temps.

Comme le souligne Raphaël Caras, c’est souvent à ce moment-là que le système sature. Les stratégies de compensation ne suffisent plus. Ce n’est pas que le TDAH apparaît soudainement, mais que l’équilibre fragile ne tient plus.

Le lien entre TDAH, périménopause et ménopause

Chez les femmes, cette fragilité peut être accentuée par un facteur encore trop peu pris en compte : la périménopause et la ménopause. Les variations hormonales, en particulier la chute et l’irrégularité des œstrogènes, ont un impact direct sur la régulation de la dopamine.

Or, chez une femme TDAH, cet équilibre est déjà instable. Lorsque le soutien hormonal diminue, les symptômes peuvent s’intensifier brutalement. Troubles de la concentration, fatigue cognitive, difficultés de mémoire, hypersensibilité émotionnelle, irritabilité, sensation de brouillard mental…

Il est important de le souligner : la ménopause ne crée pas le TDAH chez l’adulte, mais elle agit comme un révélateur. Des femmes qui “tenaient” jusque-là grâce à une suradaptation importante se retrouvent soudain dépassées. Cette période est souvent marquée par des diagnostics de burn-out, de dépression ou d’anxiété. Le TDAH sous-jacent n’est pas encore identifié.

Comprendre ce lien permet de sortir d’une lecture culpabilisante et de reconnaître l’interaction entre fonctionnement neurologique et bouleversements hormonaux.

Et chez moi ça dit quoi ?

Je retrouve ici la plupart des symptômes que j’ai identifiés chez moi ces dernières années et notamment les troubles de la mémoire. Je suis capable d’avoir une longue discussion sur un sujet avec un proche et ne plus m’en souvenir quelques temps après. Un exemple marquant : La chanson « Wind of change » de Scorpion : nous l’avons tous chantée durant notre adolescence. J’ai découvert par hasard il y a quelques années que ce groupe était allemand à ma grande surprise, je les croyait anglais. J’ai aussi appris que cette chanson parlait du mur de Berlin, un sujet relativement important non? Et bien l’an dernier lorsque ma fille ainée m’a invitée à l’accompagner au concert de Scorpion, j’ai redécouvert cette info et toute contente j’en fais part à ma fille qui me regarde et me dit « Maman, on en avait déjà parlé il y a quelques temps… » Alors oui, c’est sympa de redécouvrir la vie mais franchement c’est flippant… J’ai même pensé avoir Alzheimer à ce moment là.

Autre symptôme et pas des moindres, la fatigue chronique. Difficile de se mettre en route le matin et impossible de se coucher le soir. Le cerveau qui tarde à démarrer puis qui refuse de s’éteindre. En revanche, une fois endormie, je dors plutôt bien. Ouf!

Je sais aujourd’hui que les 3 burn-out que j’ai traversés peuvent être liés au TDAH. J’ai moi aussi reçu des diagnostics de trouble anxieux ou troubles anxiodépressifs et prescription d’anxiolytiques et d’antidépresseurs. Ces médicaments m’ont sans doute aidée à passer un cap à l’époque mais l’idée du TDAH n’a jamais été posée.

3. Psychoéducation et leviers concrets pour mieux vivre avec un TDAH adulte

Tous les intervenants des podcasts étudiés sont unanimes : la psychoéducation est la base de toute prise en charge. Comprendre son fonctionnement permet de sortir de la culpabilité, de l’auto-dévalorisation et des injonctions irréalistes.

Il ne s’agit pas de se définir par un diagnostic. Juste de mettre du sens sur des difficultés anciennes et répétées.

Médication et accompagnements

Le psychiatre peut proposer un traitement médicamenteux dans certains cas. Il agit en régulant la transmission des neurotransmetteurs et peut améliorer l’attention, l’impulsivité et la régulation émotionnelle. Toutefois, les podcasts insistent sur un point essentiel : la médication ne suffit jamais seule.

Les piliers non médicamenteux sont tout aussi importants. L’activité physique régulière aide à réguler l’hyperactivité mentale et le stress. Le sommeil, souvent très perturbé chez les adultes TDAH, doit être une priorité. L’alimentation joue également un rôle sur la stabilité énergétique et émotionnelle.

Enfin, l’adaptation de l’environnement, les stratégies d’organisation réalistes et un accompagnement personnalisé permettent de construire un quotidien plus soutenable et plus respectueux du fonctionnement TDAH.

Conclusion

Le TDAH chez l’adulte est un trouble du neurodéveloppement réel, encore trop souvent minimisé ou mal compris. Les apports de professionnels comme le Dr Jonathan Moussa, Raphaël Caras et Virginie Blanc Klamm permettent aujourd’hui de mieux comprendre ses mécanismes, ses périodes de fragilité et ses leviers d’accompagnement, loin des jugements et des idées reçues.

Un point important revient régulièrement dans les interventions médicales, notamment celles du Dr Jonathan Moussa : il n’existe pas une seule réponse au TDAH, mais une combinaison d’accompagnements à adapter à chaque personne. La médication peut être une aide précieuse pour certains, mais elle ne remplace ni la compréhension de son fonctionnement, ni le travail sur l’environnement, les habitudes de vie et les stratégies du quotidien.

Le médecin insiste sur l’intérêt des accompagnements non médicamenteux, comme la psychoéducation, les approches corporelles, la structuration du quotidien… et aussi le coaching spécialisé. Il existe des professionnels formés au TDAH et aux profils neuroatypiques. Le coaching permet notamment de traduire la compréhension théorique du trouble en actions concrètes, réalistes et respectueuses du fonctionnement de chacun.

C’est précisément dans cette logique de transition que s’inscrit L’Envolée des Chrysalides. Accompagner les adultes, et en particulier les femmes neuroatypiques, à mieux se comprendre. Le but étant de sortir de la culpabilité et construire des ajustements durables dans leur vie personnelle et professionnelle. Non pas pour “corriger” un fonctionnement, mais pour apprendre à vivre avec, autrement, et plus sereinement.

Comprendre son TDAH, c’est souvent la première étape. L’accompagnement que je propose vous permettra de mieux comprendre votre TDAH afin de l’apprivoiser pour en faire une véritable force.

Maryline la battante

Si mes amis ou mes proches devaient me décrire, ils diraient sans doute que je suis très courageuse. Ils ajouteraient que je suis travailleuse et que je ne lâche jamais rien. Que j’avance coûte que coûte, même quand le chemin se complique. Ils diraient aussi que je prends tout trop à cœur, que je ressens les choses plus fort que les autres. Et ils pensent souvent que tout finit toujours par bien se passer pour moi… Alors qu’en réalité, c’est juste que je garde le sourire, même quand c’est difficile. Et pourtant s’ils savaient…

Grandir en étant différente

Je choisis d’écrire cet article aujourd’hui pour faire passer un message car je ne suis pas celle que vous croyez que je suis. Je ne suis pas cette femme forte à qui tout réussi toujours. Au fond de moi se trouve une toute petite Maryline, traumatisée par des années de harcèlement scolaire, même si dans les années 80 cela ne se disait pas. Fatiguée par des années d’errance à comprendre ce qui n’allait pas chez elle et pourquoi elle se sentait si différente des autres.

On se disperse, on abandonne, on procrastine. La pensée d’une personne HPI est plutôt analytique et logique. Elle peut focaliser son attention durant des heures si le sujet la stimule intellectuellement. Elle dispose d’une grande capacité à planifier, à s’organiser souvent avec un niveau de perfectionnisme très élevé. Malgré toutes ces facilités, la personne HPI va toujours douter de ses compétences.

Notre fonctionnement cérébral est différent. Ce potentiel devrait me donner d’énorme facilités dans mon quotidien et c’est cette facette de moi qui s’affiche aux yeux des autres. Sauf que, derrière cette facette se cache le TDAH et en quelque sorte, c’est lui qui vient mettre le bazar dans mon quotidien. Le cocktail TDAH et HPI ça donne parfois tout et son contraire. Mélange de pensée en arborescence et rapide, alternance de moment focus puis dispersion complète, impossibilité à trouver le bon mot quand on veut dire quelque chose en particulier.

HPI et TDAH c’est une surcharge émotionnelle au quotidien, une relation au temps totalement désynchronisée du style, il me reste 10 min c’est génial je peux finir de lire mon chapitre, pour finalement partir avec 15 minutes de retard. C’est aussi une très faible estime de Soi malgré tout le potentiel disponible, une hypersensibilité exacerbée et difficile à vivre pour l’entourage ou à comprendre pour les collègues.

Le TDAH associé au HPI

Avec l’âge le TDAH engendre une agitation mentale importante et beaucoup d’impatience. Le déficit de l’attention qui en résulte entraine une grande tension intérieure, un besoin de rester occupée, une difficulté de concentration. S’organiser au quotidien, me concernant surtout dans les tâches administratives devient très compliqué.

Même si la tâche à réaliser semble simple, au final tout se mélange dans ma tête. Au moment où j’écris ces lignes j’ai une pensée particulière pour les partenaires qui reçoivent mes dossiers chaque fin de mois et qui me rappellent inlassablement qu’il manque une signature ici ou là, un verso d’une page non scannée, ou une date erronée… Et je vous l’assure, je ne fais pas exprès. Tout cela engendre beaucoup de procrastination et beaucoup d’angoisse au quotidien. La peur : peur de ne pas y arriver, peur de me tromper, peur de ne pas satisfaire…

Lorsqu’on a la chance être TDAH et HPI on va développer des stratégies de compensation et d’adaptation. Ces efforts décompensation peuvent épuiser les ressources mentales sur le long terme. C’est ce que je vis depuis quelques années. Cela entraine une fatigue cognitive, un stress et surtout un énorme sentiment d’impuissance. Mes amis me voient encore comme si je compensais alors qu’en réalité je n’en ai plus les capacités.

J’aborde le sujet de ce profil mixte dans une courte vidéo que je vous propose de découvrir ci dessous.

Elles s’en fichent, elles veulent juste se moquer de toi ! de toute façon tu n’auras jamais le temps de raconter ton parcours c’est bien trop long et … chiant… » Bref. J’avais à ce moment là deux solutions, attraper mon sac et partir en courant plus vte que mon ombre et surtout, ne jamais revenir, ou respirer, m’installer confortablement et leur demander si elles avaient le temps et l’envie de savoir. Heureusement j’ai choisi la 2^ème option. Et à ma grande surprise les autres personnes ont-elles aussi voulu en savoir plus car cette notion de TDAH et de neuro atypie que j’avais brièvement décrite dans d’autres rencontres les avait interpellé et évoqué chez certaines d’entre elles des traits de caractères ou des difficultés qu’elles semblaient reconnaitre. Alors j’ai raconté.

Je suis TDAH : Mon parcours avant le diagnostic : entre passion, perte de sens et quête d’équilibre.

J’ai repris mon parcours professionnel un peu chaotique déjà expliqué dans l’article « Tout s’est éclairé depuis que je sais que je suis TDAH ». J’ai occupé différents postes, souvent à responsabilités, avec des supérieurs toujours satisfaits de mon travail, des perspectives d’évolution… A chaque fois, c’est le même schéma. Au bout de quelques années, sensation d’étouffer, de ne plus comprendre ce qu’on attend de moi, de perdre le sens de mon travail. Et toujours, la même issue : partir. Ah, les départ je crois que je les ai tous testés : démission, licenciement pour faute. Re-démission, licenciement pour inaptitude, rupture conventionnelle (ah non pardon ils ont refusé) donc re-re-démission… Tout cela pour en arriver à 43 ans, un 3^ème burn-out. Un corps épuisé, une tête en feu. 6 mois d’arrêt de travail et l’impression de ne plus rien supporter du monde qui m’entourait.  Sans le savoir, je suis TDAH et j’en souffre.

Remise en question

Nous sommes alors en 2020. Le monde entier vit une immense remise en question et moi aussi. En arrêt de travail le via m’amène à rencontrer un sophrologue. Je fais déjà quelques séances avec lui qui me font un bien fou. Je peux parler librement sans me sentir jugée.Pendant les séances mon cerveau que je nommerai « Jean-Pierre » s’arrête de penser. Jean-Pierre se calme dès les 1ères intonations en terpnos logos, technique de langage utilisé par le sophrologue. Cette technique nous amène dans un état modifié de conscience qui nous permet de lâcher prise. Jean-Pierre arrête de penser et de partir dans tous les sens ! Lui qui d’habitude accouche de 50 idées à la minute, devient silencieux.

Tout est calme dans ma tête. Et qu’est-ce que ça fait du bien ! Progressivement, ces séances me redonnent de l’énergie et me reconnectent à moi-même. Je réalise que mon travail d’alors allait à l’encontre de mes valeurs. Alors, je les pose sur papier. Rapidement, une évidence s’impose : j’ai besoin d’autonomie, de plaisir, et surtout, de contribuer à quelque chose de plus grand que moi.

Et si j’en faisais mon métier ?

TDAH et travail passion

Je suis TDAH, je ne le sais toujours pas et je pense avoir trouvé la solution. Ce serait un travail-passion. Et la sophrologie me parait être une très bonne porte d’entrée. En plus ça tombe bien, mon sophrologue est aussi formateur. Il me propose donc d’intégrer son école. En 3 mois je rattrape les cours de la promotion qui a démarré en septembre 2019 et qui s’est arrêté au printemps 2020 suite au confinement. Je rejoins donc cette promotion en septembre, un weekend par mois à 3 heures de chez moi. Et je travaille, j’apprends. Je m’entraine sans relâche. Perfectionniste, passionnée, jusqu’au-boutiste : je donne tout. J’obtiens donc ma certification en décembre 2020 avec la mention excellent. Et j’ouvre mon 1^er cabinet en février 2021 en tant que sophrologue.

TDAH et syndrome de l’imposteur

Les premiers clients arrivent, de beaux accompagnements, des retours plus qu’encourageants et touchants. Ça y est, j’y suis, après toutes ces années j’ai enfin trouvé ma place ! Ouf. Mais ça c’était compter sans Jean-Pierre qui après ces quelques mois de dur labeur s’est vite réveillé. Comme je suis TDAH, le syndrome de l’imposteur est nettement plus marqué chez moi. « Qui es-tu pour prétendre aider les autres ? Imposteur ? La dame était contente et t’a remerciée mais tu sais très bien que c’est juste parce que tu es gentille, elle ne voulait pas te faire de peine voyons… » Merci Jean Pierre !

Et les mois passent : je dois communiquer sur mon activité, m’inscrire sur les réseaux sociaux, réseauter. Et plus le temps passe plus c’est compliqué pour moi. Imaginez si quelqu’un qui me connait jugeait ma publication ? La honte, la honte, vraiment la honte… J’ai tenté de déléguer mais les publis ne me ressemblaient pas et je me sentais toujours autant dans l’imposture malgré mes bons résultats. Comme je suis TDAH je ne pouvais pas supporter le fait que quelqu’un écrive en mon nom. Je savais au fond de moi qu’il me manquait encore quelque chose, une pièce du puzzle que je n’avais pas encore trouvée, celle qui supprimerait définitivement ce sentiment de honte et d’imposture qui me poursuit depuis l’enfance.

la découverte du TDAH : pièce manquante du puzzle

L’orthopédagogue

Alors j’ai lu, beaucoup de livre en développement personnel, j’ai tenté de comprendre la loi de l’attraction, j’ai travaillé sur les blessures de l’âme, les blessures transgénérationnelles. J’ai libéré mes ancêtres et moi-même, je me suis formée sur d’autres rituels de libération pour ne plus être prisonnière de cet état d’esprit, de Jean Pierre qui continuait sans arrêt à me critiquer et me dévaloriser. J’ai explosé mes croyances limitantes et mes plafonds de verre. Cela m’a pris 4 ans.

Et un jour, une des personnes que j’accompagnais m’a dit qu’elle avait pris rendez-vous avec une orthopédagogue pour tenter de comprendre d’où venaient ses propres difficultés (problème de concentration, mémoire, hyperactivité, gestion des émotions compliquée…). Ce rendez-vous lui avait permis de comprendre énormément de choses sur son mode de fonctionnement et lui avait révélé qu’elle était neuro-atypique. Je n’avais jamais entendu ce terme, ou du moins, il ne me parlait pas plus que ça. Mais, poussée par la curiosité et connaissant le profil de ma cliente, je savais que si elle y avait trouvé satisfaction, il en serait de même pour moi. Cet épisode, je vous l’ai raconté en détail dans l’article « Tout s’est éclairé depuis que je sais que je suis TDAH », je ne vais pas revenir là-dessus.

Le médecin généraliste

Ce qui m’intéresse ici c’est de mettre en lumière le parcours tel que je l’ai suivi et où j’en suis aujourd’hui. C’est donc munie du compte rendu « tamponné » TDAH et HPI que je me suis rendu chez mon médecin pour demander un courrier me permettant de voir un spécialiste capable de confirmer le diagnostic. Et là, chez mon médecin c’est la grosse surprise : lorsque je lui explique ma rencontre avec l’orthopédagogue, le dépistage des neuro-atypie et mon souhait de valider, il me coupe et me dit instantanément « TDAH ? »  Je n’avais même pas encore formulé le résultat. Je reste incrédule et lui dit simplement « Oui, je suis TDAH mais comment vous savez ? » Il me répond qu’il l’a toujours su et qu’il pensait que moi-même j’était au courant. Autant vous dire que je suis restée sonnée.

Cela faisait des années que je cherchais à comprendre ce qui dysfonctionnait chez moi, pourquoi je me sentais si différente et lui savait, et lui, pensait que je savais. C’est vrai qu’on avait souvent parlé de mon parcours, de cette casquette HPI qui m’avait été collée depuis toute petite et malgré le fait que ce soit un excellent médecin, qui prend son temps, qui écoute, qui échange et bien l’info « je suis TDAH » n‘était jamais passée.

Comme quoi, il ne faut jamais hésiter à dire et redire les choses même à votre médecin, même si vous avez l’impression qu’il vous a tout dit. Peut-être que si je lui avais expliqué ma quête de recherche de cette pièce de puzzle manquante il m’aurait dit que j’avais un TDAH. Je ne le saurai jamais. Ce qui compte à présent c’est la suite. Il me propose donc de rencontrer une neuro-psy qu’il me recommande.

la neuropsychologue

Rendez-vous est pris 4 mois plus tard. Je débute alors un autre parcours : je préparer mon 1^er rendez-vous en notant toute une liste de choses que je veux lui dire … et j’en oublie la moitié. Au 1^er rendez-vous je ressors avec le sentiment d’avoir été brouillonne, d’avoir parlé trop vite, de n’avoir pas été claire sur mon parcours donc je rectifie pour le prochain rendez-vous. Je note à nouveau les choses que j’ai oublié de dire et je me promets de prendre le temps de les déposer calmement. Les rendez-vous s’enchaînent ensuite entre questionnaires et test, puis temps d’échange. En 3 mois mon profil psychologique sera bien dessiné.

Elle m’a proposé différents tests: compétences verbales, raisonnement perceptif, attention et fonctions exécutives, mémoire, évaluations comportementales… Des cases à cocher, des dessins, des mots à retenir, à reformuler, des questionnaires qui me donnaient l’impression que le résultat de tout ça n’arriverait jamais. En fait, la première fois que j’ai vu la neuropsy, elle m’avait dit que le bilan se déroulerait en 4 séances environ. J’ai bien vite sorti le mot « environ » de ma tête. Je passe donc 3 séances de tests et le jour de la 4ème séance je me rends au rendez-vous impatiente de connaitre le résultat. Là c’est la douche froide: j’apprends que je dois encore réaliser d’autres tests. Et oui « environ » 4 séances, suivant mon profil. Je n’ai pas les mots pour expliquer mon ressenti à ce moment précis.

Effondrée, déçue, nulle, l’impression de n’être qu’un pion à ses yeux? Alors je me replonge dans les tests et les questionnaires. En fin de séance elle m’annonce qu’elle va analyser tous mes résultats et préparer un compte rendu mais que je devrai peut-être repasser d’autres tests. Le rdv est pris pour LE BILAN. Un mois encore à attendre.

Le bilan neuropsy

Début décembre, comme un cadeau de Noël avec un peu d’avance, le rendez-vous final arrive enfin. Je me sens fébrile, inquiète et anxieuse à l’idée de m’être trompée. Si je n’avais pas un TDAH? Si j’étais juste « normale »? Je n’aurais plus d’explications valables pour expliquer mon mode de fonctionnement… Je me rends au rendez-vous avec mon mari qui a tout naturellement accepté de m’accompagner.

La neuropsy nous accueille dans son bureau et nous fais assoir. Elle réexplique le contexte et nous informe qu’elle va lire le compte rendu. Et elle commence à lire… encore… et encore. J’ai l’impression d’assister à la restitution d’un oral après un examen. « En contexte d’évaluation, MADAME semble être en mesure de… ». « MADAME présente des capacités supérieures à dans sa mémoire de travail ». « MADAME semble présenter des compétences adaptatives se situant au niveau faible… » Et finalement après une vingtaine de minutes interminables j’entends « En définitive, le bilan de MADAME tend à indique la présence d’un haut potentiel intellectuel (HPI) mais également la présence de signes cliniques relevant d’un trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH).

Comment vous décrire ce qui se passe dans ma tête à ce moment là? Je capte le regard de mon époux qui semble me dire ‘Tu vois tu avais raison, ça y est, tu es clair maintenant ». Et cette adorable neuropsy qui continue sa lecture sans que j’en comprenne un seul mot. Je me mets à pleurer de joie, de tristesse, ou de soulagement. Un mélange de tout ça. Pour moi le résultat est là, écrit. Je suis TDAH et HPI. A travers ces tests, elle a su vérifier et montrer pourquoi c’était si difficile pour moi de faire face à mon quotidien. Enfin j’ai la preuve.

Et maintenant ? Je suis toujours TDAH mais j’accompagne autrement

En parallèle, je me suis formée sur l’accompagnement des personnes avec TDAH et plus particulièrement des femmes adultes non dépistée. Il faut savoir que des pays comme la Suisse et le Canada sont beaucoup plus avancés que nous dans ces domaines de recherche. En France il n’y a aucun parcours prédéfini pour les adultes neuro-atypiques non diagnostiqués. La neuropsy n’est pas habilitée à établir un diagnostic, seul le psychiatre peut le faire. A chacun de voir ce dont il a besoin. Il existe aussi des traitements pour compenser mais c’est un terrain que je ne connais pas encore bien. De plus, aujourd’hui de nombreuses publications scientifiques mettent en évidence l’impact de la péri ménopause et de la ménopause sur les fonctionnements des femmes neuro-atypiques.

Des réalités souvent méconnues : décompensation, difficultés de concentration, pertes de mémoires plus marquées, fatigue intense et tellement d’autres choses que je détaillerai à mesure que j’avancerai dans ce parcours. Je ne suis pas en mesure d’établir un dépistage et encore moins un diagnostic vous permettant de déclarer « Je suis TDAH » mais, dans l’attente, les techniques de compensation que j’ai mise en place tout au long de ma vie peuvent vous aider. Je n’ai peut-être qu’un petit pas d’avance sur vous sur votre parcours mais c’est suffisant pour éclairer le chemin.  Aujourd’hui, j’accompagne avec douceur et intuition les femmes qui, comme moi, ont longtemps cru qu’elles étaient “trop” : trop sensibles, trop dispersées, trop tout. Et si, au fond, nous étions simplement faites autrement ? Notre neuro-atypie n’est pas un frein. C’est une boussole. Une force. Et c’est cette force que je peux t’aider à apprivoiser.

Petit aparté

J’ai volontairement caricaturé le comportement de la neuropsy qui m’a accompagné lorsque je relate l’entretien bilan de début décembre. J’aurais, c’est vrai, préféré qu’elle dise Maryline ou Mme DIDIER dans son compte rendu et qu’elle me laisse le temps de me remettre de mes émotions après l’annonce des résultats. Mais je tiens à préciser que l’accompagnement qu’elle m’a proposé m’a vraiment permis d’avancer et de prendre confiance en moi. Le fait qu’elle aie aussi décidé de me proposer davantage de tests est rassurant et conforte encore plus les résultats obtenus. elle est rigoureuse et très professionnelle. Je la recommande sans hésiter : Mme Clémence HENRIET à Besançon.

Jusque-là, je pensais que c’était un terme réservé aux enfants agités qu’on recadre avec des emplois du temps colorés et des pilules. Je n’aurais jamais imaginé que ce mot là me concernait moi. Une femme adulte, hypersensible, ultra lucide… et pourtant épuisée, désorientée, débordée. Mais ce jour-là, tout est devenu clair. Le problème, ce n’était pas moi. C’était un mode de fonctionnement que je ne connaissais pas encore. Et ce que j’avais pris pour des failles… étaient juste des clés que je n’avais pas encore comprises. Et pour la première fois, je ne me suis plus sentie cassée. Je me suis sentie expliquée.

Ce mot là allait mettre en lumière toute une vie d’incompréhensions. Alors pour que tu comprennes, il faut que je te raconte depuis le début, ou plutôt, depuis le moment où j’ai commencé à ne plus comprendre le monde qui m’entourait.

Avant ça, il y avait le flou, l’épuisement… et les “trop”

Pendant des années, j’ai avancé comme j’ai pu : une femme pleine d’idées, d’intuition, de ressentis… mais aussi de contradictions. Je me sentais à la fois rapide et bloquée, sensible et épuisée, curieuse et perdue. J’étais “trop” : trop intense, trop émotive, trop dispersée. Et jamais vraiment “comme il faut”.

J’ai connu le burn-out, pas une fois, mais trois. A cela s’ajoute un divorce, mais aussi le fait d’avoir quitté un emploi alimentaire, essayé de rentrer dans des cases sans jamais m’y sentir à ma place. J’ai lu des livres, suivi des stages, cherché des réponses dans le développement personnel, la spiritualité…

Mais il manquait la pièce centrale du puzzle.

Quand tout semblait trop… ou pas assez.

Je me souviens très précisément de cette période charnière. C’était il y a un peu plus de 4 ans. Je venais de vivre mon troisième burn-out. J’étais à bout, vidée, paumée. J’avais passé des années à faire “ce qu’il faut” : un emploi stable, des collègues, des chefs, des objectifs, des efforts et toujours avec d’excellents résultats et les compliments de ma hiérarchie.

Et puis, un jour, ça n’a plus été possible. Pas par manque de volonté mais parce que mon corps et mon âme ont dit non. Je regardais autour de moi, au travail, dans la vie “normale”, et je me disais : “Mais comment font-ils pour fonctionner là-dedans ? Pourquoi est-ce que je n’y arrive pas sans me trahir ?” Des détails qui me sautaient aux yeux (et me faisaient vaciller). Il y avait ces moments… presque insignifiants pour d’autres, mais qui chez moi, faisaient l’effet d’un tremblement intérieur.

Ce quotidien qui me pesait de plus en plus

Comme ce chef qui, un jour, m’a regardée droit dans les yeux et m’a dit : Je ne t’emmènerai plus en réunion. Tu es incapable de mentir. Tes yeux trahissent ton âme. Comme si ma sincérité était une faiblesse, un problème ou un défaut à corriger. Alors que moi, je croyais que c’était une qualité. Ou cette DRH, visiblement agacée de me voir submergée qui m’a reproché de me noyer dans un verre d’eau, alors que je suffoquais sous une surcharge émotionnelle et mentale incomprise et que j’étais littéralement en train de me débattre pour ne pas couler.

Parlons aussi du jour où cette collègue, si fière de son nouveau PC à clavier rétroéclairé m’a expliqué qu’elle allait pouvoir bosser dans son lit pendant que mon mari dormait. Moi, j’avais juste envie de pleurer. De fatigue, de saturation. De ne pas comprendre cet enthousiasme pour un outil qui l’enfonçait, à mes yeux, un peu plus dans l’oubli d’elle-même et de son couple…

Et puis il y a eu ce directeur. Charismatique, brillant et charmant. Il savait exactement quoi dire pour me toucher. Il semblait me comprendre. Je me sentais vue et légitime, enfin. J’ai vraiment cru avoir trouvé ma place et le rêve a duré quelques années jusqu’à la crise de COVID en 2020 et ce jour où j’ai compris qu’il avait simplement appris à dire ce que les gens voulaient entendre. Il n’en avait, en réalité, rien à faire de nous, de nos problèmes, seule son entreprise trouvait grâce à ses yeux.

Alors j’ai pris une décision : créer mon propre espace

Je ne savais pas exactement ce que je voulais faire, ni comment. Mais je savais ce que je ne voulais plus : me trahir. Me forcer. Me nier.

Alors j’ai quitté ce monde-là, celui des masques, des faux-semblants, des codes que je n’arrivais pas à suivre.

Et j’ai créé L’Envolée des Chrysalides.

Un nom qui disait déjà tout : la transformation, la mue, le droit d’être fragile et forte à la fois.

Formée à la sophrologie intégrative (Training autogène de Schultz) et praticienne en Reiki niveau 3, j’ai commencé à accompagner des femmes comme moi, intuitivement, avec mes ressentis, mes outils, mon vécu. Et ça fonctionnait. Je sentais que j’étais à ma place.

Mais quelque chose restait flou.

Un petit doute. Une sensation de ne pas tout comprendre, même dans ma propre histoire.

Et puis un jour, le mot est tombé : TDAH

C’était il y a quelques mois. Un rdv avec une orthopédagogue rencontrée par l’intermédiaire d’une personne que j’accompagne. Je savais depuis l’âge de 8 ans que j’étais sans doute HPI mais du fait de cette incompréhension du monde qui m’entourait, je n’arrivais pas à comprendre pourquoi j’avais tant de difficultés sur le plan professionnel pour trouver ma place.

Cette femme, spécialisée dans le dépistage des troubles neuro-atypiques, a su trouver le mot juste, m’expliquer comment le TDAH inhibait le HPI si je puis dire ainsi. Pardon à tous les psy qui me liront en rigolant parce que je suis trop clichée et que le TDAH est un phénomène de mode. C’est sans doute vrai, mais moi, cette approche me parle et surtout m’éclaire.

Depuis toujours mon quotidien c’était :

• Commencer mille choses, finir peu
• Avoir l’esprit qui court sans arrêt
• Une hypersensibilité émotionnelle à fleur de peau qu’on m’a souvent reprochée comment étant « trop fragile »
• Une difficulté à structurer, à prioriser, à me poser
• Une notion d’intégrité souvent poussée à l’extrême : toujours faire bien , faire juste… Surtout ne pas désobéir…
• Une fatigue permanente de devoir “tenir le coup” dans un monde qui va autrement.

Tout devenait cohérent parce que j’ai reconnu :

• Ma façon de penser qui part dans tous les sens
• Ma difficulté à prioriser, à structurer
• Mon besoin de sens
• Ma sensation d’être “trop” et “en décalage” en permanence
• Mon besoin de stimulation,
• Mes phases d’hyperactivité mentale suivies d’un grand vide,
• Mes hypersensibilités émotionnelles que je croyais exagérées
• Mes crises de culpabilité à force de m’éparpiller…

Et tout s’’’est éclairé. Absolument tout.

En fait, le TDAH c’était mon fonctionnement, depuis toujours. Sauf que je l’avais camouflé. Je compensais en permanence. Ce jour-là, j’ai arrêté de me réparer. J’ai commencé à me reconnaître. Et là, tout a basculé (mais doucement)

Je n’ai pas tout changé d’un coup. Mais j’ai changé de regard. Sur moi, sur mes clientes et aussi sur ma mission. Je me suis autorisée à accompagner autrement, plus en conscience. Et j’ai commencé à parler à celles qui me ressemblent.

Les femmes atypiques. Les femmes HPI, TDAH, hypersensibles, celles qui ne rentrent dans aucune boite. Celles qui se sentent trop, pas assez, ou à côté de leur vie. Celles qui veulent se libérer sans se violenter.

Aujourd’hui

Aujourd’hui, je continue d’accompagner des femmes atypiques, sensibles, puissantes et fatiguées de se juger, des femmes qui très souvent se sentent incomprises. HPI, TDAH, hypersensibles, souvent non diagnostiquées. Des femmes qui se sentent trop… ou pas assez. Des femmes qui veulent se retrouver sans se trahir.

Je les aide à poser leurs valises intérieures, à reprendre contact avec leur rythme, leurs besoins, leurs désirs profonds sans culpabiliser et en retrouvant confiance en elles. Je les accompagne avec écoute, intuition, outils énergétiques et symboliques, et surtout avec une immense douceur.

Mais avec cette certitude tranquille : Je ne suis pas une imposture. Je suis une femme atypique qui a appris à se comprendre. Et maintenant, je transmets ce chemin. Je ne promets pas des miracles. Je propose un espace. Un miroir. Un cocon. Un tremplin.

Et si tu te reconnais ?

Si mon histoire résonne pour toi, ce n’est sans doute pas un hasard. Tu es peut-être au bord de ta propre révélation. TDAH ou pas, peu importe…

Cette révélation, tu n’as pas à y aller seule. Je suis là pour t’accompagner avec bienveillance, structure et humanité. Non pas pour te corriger. Mais pour t’aider à déployer ce que tu es déjà.

Bienvenue dans l’envolée !